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腹肌出来了肚子还鼓着
练
出了腹肌
不过
肚子还是
有点
鼓鼓
的 怎么回事
答:
原因很多的。
骨盆前倾也是其中一个原因
。可以自己贴墙测试。整个人站直贴墙,肩部和屁股都要碰到墙壁,如果屁股上面的背部和墙有一个拳头的距离就是骨盆前倾了。这个和长期穿高跟鞋、长期坐立、肌肉不强弱不等有关。
可以经常做反向卷腹锻炼腹肌
。
为什么我
腹肌
比较明显 但是
肚子还
这么鼓 比胸肌还突出一点
答:
是因为你的腹肌发达,那么鼓起来是非常正常的
;如果你担心腹肌太鼓,而让旁人认为你是肥胖造成的肚子大,有2个方法:1、做腹肌锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉造成发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了穿...
我的
腹肌
已经很发达了 但是
肚子
上有肥肉 给怎么办啊
答:
1.加强体力活动和锻炼
提倡采用有氧活动或运动
,有氧运动多为动力型的,并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动,例如:走路、骑车、爬山、打球、慢跑、游泳、划船、滑冰、滑雪等。如果平时工作较为繁忙,
建议晚饭1小时后进行散步或快走
,确保每天至少运动30分钟,并充分利用周末进行爬山、骑...
为什么隐约有了小
腹肌
,但是
还是
有小
肚子
..
答:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层
。二、
平卧位做腹肌运动
。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体...
腹肌
练了上面两块很明显了.但是下面两块就是没明显.
肚子
还有一点点肉...
答:
你大概一直练的曲腿仰卧起坐,所以上面
腹肌
明显,以后加强下
腹部肌肉
的训练就好了,上身平躺,举腿,下腹静态训练,等等,具体地太麻烦,按照我的方向找点资料就解决了,适当加些转体锻炼,站姿或者卧姿,躺姿势转体都可以
...但是肚子有点鼓为什么?还有每次吃饭吃饱
了肚子鼓
的老大的怎么回事啊...
答:
吃饱
了肚子
自然鼓起来了,再加上
腹肌
和脂肪就显得肚子更大了。腹肌练大了就是鼓起的,那些肚子不大腹肌超强的人是因为脂肪含量小。
有了
腹肌
吃完饭
肚子还会鼓
起来吗
答:
腹部
是否突出,确实与腹横肌有关系(俗称正面那N块
腹肌
,是腹直肌),但有个量比的关系。一般人腹横肌是扛不过过度填充的肚肠的。要想不鼓起来,腹横肌力量要足够大而且每天练习。即:普通人有点腹肌,吃撑了一样
鼓出来
。另:骨盆前倾别当别论。
为什么我
肚子
一放松就有点鼓起来,但也有
腹肌
,一收
答:
题主,其实
腹肌
和脂肪是两回事,一个人可以有六块腹肌的同时,
腹部还会
有很多脂肪。据题主描述的情况,应该是放松的时候,腹肌被表层的脂肪包裹着的,脂肪和腹肌的比例稍微有点高(体脂率较高),可以通过进一步的减脂运动,将隐藏在脂肪下面的腹肌显现
出来
。希望能帮到你。
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
可能是方法不对,导致效果出现差异,下面
腹肌
锻炼最有效的方法和技巧:1.每天坚持跑1500米,这个当然和锻炼腹肌没有直接关系,但是这是为锻炼腹肌做准备的,有条件的最好每天跑几圈1500米,整体肌肉会有质的飞跃。2.每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到累得做不动为止,最好出出汗,这样才...
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
练
腹肌肚子
反而变鼓的原因,主要与训练的方法有很大的关系。1、热身训练侧方压腿、箭步压腿、慢跑、高抬腿。这些训练可以将韧带肌肉拉伸开,以防止在训练的过程中肌肉拉伤。2、
腹部
训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大,让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩,直到力竭。建议做一组10-20...
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有腹肌还有小肚子
练腹肌肚子变硬了
腹肌凸出来很大块
腹肌练出来了肚腩还在
肚子有肌肉但是鼓鼓的
有腹肌肚子还是挺出来
有肌肉肚子还是很大怎么办
明明有腹肌肚子很鼓
普通一点的腹肌照就肚子