00问答网
所有问题
当前搜索:
热量多少才能减肥
57公斤,1米62。我一天要消耗
多少热量才能
更有效
减肥
答:
每天热量2100-2500大卡吧
。给你提点建议和几个注意!早餐没什么问题,如果能再加一个橙子更好!vc在上午摄取利用最好,而且vc对减肥很有帮助。注意!大家都说苹果减肥好,但苹果减肥在于它的膳食纤维高,它的vc不多。你中午的凉皮一定要停!!!你那一碗凉皮比同样一碗面的热量可高多了。因为凉皮其实...
运动消耗
多少卡路里
可以
减肥
答:
一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,
最好每天消耗400到500的卡路里的热量
。所以200千卡只能算中等水平,距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比...
一天摄入
多少卡路里
可以
减肥
?
视频时间 00:23
减肥
一天需要
多少热量
?
答:
但炸鸡腿的
热量
是真的很高 一千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果 再看右边的牛油果 一盘子都装不下 不仅吃下去有满满的饱腹感 还含有优质脂肪 一千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子 松子脂肪含量虽然高 但那属于优质脂肪
减肥
期间也是可以吃一点的 (以 20-30 克为宜)再吃 你就可以不用吃晚饭...
减肥
一天要跑
多少卡路里
?
答:
假设增加运动
减肥
的计划,一般跑1公里消耗约80千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。
热量
作用 正如电脑要耗电,...
请问我每天摄入
多少热量
可以
减肥
啊?
答:
没什么标准 看你自身的消耗情况 话说只要控制住 不饿就不吃 吃也不能吃饱 就
能减
下来了
减肥
要消耗
多少卡路里
答:
每天运动消耗1300千卡,
才能
在一个月减掉5公斤。要达到
减肥
效果,每天需要消耗的
热量
取决于个人的基础代谢率、身高、体重、年龄和活动水平。减掉1公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量。跑步或其他运动消耗的
卡路里
需要结合基础代谢率和摄入的卡路里来计算,以达到减肥的目的。每天需要持续运动至少40分钟,最好是1...
我是女生身高175体重130斤,一日三餐
多少热量才能减肥
答:
建议你科普一下知识,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900
卡路里
的
热量
。你可以下载一个薄荷软件,或者网页浏览一下薄荷食库,里边有食物热量等。自己参考,然后记录一天的饮食,这样就知道啦。运动上必须要大于你摄取(进食)的热量,运动大于摄取,就是
减肥
啦。
我每天要消耗
多少卡路里才能减肥
?
答:
你可以自己测算一下,
减肥
10斤也就是5公斤需要3.5万大卡
热量
。每天你控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡,也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动,产生的热量差会更大,时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个...
减肥
需要消耗多少卡 减肥需要消耗
多少热量才
行
答:
1、每天通过运动要额外消耗500
卡路里
,这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的
热量
,如果算一下,
减肥
10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量。2、通过简单的计算,建议每天在减少饮食摄入的前提下,运动消耗500卡路里,一个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥一天摄入多少热量
每天消耗多少卡路里才能减肥
每天消耗多少千卡才能减肥
减肥每天要消耗多少卡路里
一天摄入多少热量不会胖
减肥食物热量排行榜
人一天需要多少热量
怎么样才能消耗热量
每天200千卡能减肥吗