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睡觉连续睡很久
睡觉
总是要
睡很久
才能入睡,怎么办?
答:
放松,全身放松,一次又一次放松,然后身体不要动
。去想象一下你一直再看海(或者坐在公园里,反正是很安静的地方),不要有其他的杂念。就会睡着了。数羊对很多人没有效果。光想开心的事情反而会兴奋,睡前牛奶喝太多容易起夜。
每天睡16个小时以上还是很困很累,是不是得什么病了
答:
控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降
。 总之,形成习惯之后,人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟。 * 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数人...
睡10个小时还睡不醒,是什么原因造成的?
答:
也有可能因为身体原因和阴阳失调而经常睡觉
。平时要多吃水果蔬菜,味道尽量清淡,不要吃太多辛辣油腻的食物,少吃多餐,不要暴饮暴食。有时间可以多做有氧运动,促进全身血液循环。比如吃完饭可以打打太极,或者跑跑步。记得做有氧运动,跑步速度不要太快。如果速度太快,会让你神经兴奋,晚上睡不着。...
为什么我的
睡觉
时间很长?
答:
如果每天睡觉时间很长,甚至睡十几个小时还困,那么原因大致如下:首先,
考虑是大脑供血不足造成
。具体原因包括颈椎部位的动脉血管发生痉挛性收缩或者血管的管腔变窄,大脑中枢的血液循环障碍出现供血不足状况。其次,血液中胆固醇或者甘油三酯含量增高,血液黏稠度增高,脑部的血流速度减慢,表现出供血不足状况。
睡了一会却感觉自己睡了
很久
答:
我只能说,你最近太累了,极度的疲劳才会有这么“优质”的睡眠,得不偿失,不要再这样尝试了。你可以
睡觉
前喝一杯牛奶,看会书,睡前做会运动,听一些舒缓轻柔的音乐,都可以帮你快速进入睡眠状态的。
睡觉
断断续续的睡了三个小时,又
连续睡
了6个小时。为什么醒了以后还会...
答:
总体看来你的睡眠时长达到9个小时,还可以,但是醒来以后还感觉头疼头晕特别不舒服,那么应该是你的睡眠质量不太好,深睡眠时间短,浅睡眠时间长了,这需要调整一下。有规律的入睡时间,好的睡眠环境,放松的心态,慢慢的就会好了。
睡觉睡
了12-14个小时正常吗?
连续
好几天了。
答:
过度的睡眠也会伤身体,睡太多,身体各个部位功能都会下降!没有病反而会有病咯,抵抗力会明显下降!
我25岁了,为什么这么能睡?能
连续睡觉
20多小时?
答:
心里没事,闲的蛋疼自然能睡
连续睡觉
超过20小时是怎样一种体验?
答:
并影响大脑的反应能力和智力。每天八小时睡眠被认为是最佳的睡眠时间。过多的睡眠可能会导致人感到昏昏欲睡,甚至产生与世界脱节的感觉。赖床并不是一个好习惯,它可能导致人们越来越难以起床,最终反而更不愿意离开床铺。长时间的睡眠可能会导致身体机能减慢,不适应原本的身体状态,从而容易引发健康问题。
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