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练短跑对长跑有影响吗
练短跑对
提高
长跑
成绩有帮助吗?我的速度不快,耐力也不好,我想趁这个暑...
答:
练短跑对提高长跑成绩帮助不大
。短跑与长跑是两个绝对不同的项目,前者需要速度、需要力量;而后者需要一般耐力、需要速度耐力。身体素质的练习最好是全面练习,不要先练习某一项身体素质,过一段时间再练习另外一项身体素质。因此你最好还是交替练习速度和耐力。当然也不是绝对分得那么清楚,比如你可以通过...
训练短跑
会使人的
长跑
能力下降吗
答:
没有官方的肯定说法,
不过影响是肯定有一点的
,毕竟短跑的跑法和需要用到的肌肉发力方式跟长跑有一定区别的。
天天
练短跑对
提高
长跑
成绩有帮助吗
答:
会影响长跑成绩
,长跑需要的是有氧耐力,短跑练的是爆发力即无氧能力。每天只练二三十个来回的五十米冲刺,还练些跳台阶,这样会影响长跑成绩。你要坚持练长跑,不要嫌累嫌枯燥。苦尽甜来!
短跑
(200米400米)
对长跑
会有效果吗
答:
不明显 最好的是你现在就确定你的专项 选择短跑 你要进行规律的 力量练习和
短跑练习
选择
长跑
你需要做的就是调整自己的节奏 多跑 跑的多
常年
训练短跑
,为什么
长跑
如此差劲?
答:
所以,从肌纤维构成上,优秀短跑运动员的长跑能力就注定差,反之亦然,另外,长跑训练,
也会让身体形成有利于有氧耐力能力发展的运动适应
,总的适应是最大摄氧量提高,包括红细胞数量增加、毛细血管密度增加、肌红蛋白量增加、线粒体密度和体积增大、有氧氧化酶增多等。而短跑训练,身体又会出现截然不同...
请问
短跑
和
长跑
可以同时
练吗
?会相互抵消
练习
结果吗?
答:
不会相互抵消,反倒会相互促进
100米
短跑
与800米中
长跑训练
起来有冲突吗?
答:
这个时候会看到前面的一个个都被超过了。如果实在没有力气了,就步子迈小点,频率加快点。心里准备。有的人在
训练
场上会收放自如,可是一旦正式比赛,就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以,之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以,要在临近比赛时做好心里准备。
是不是以前
练短跑
的可以
练长跑
答:
最好不要,短跑需要的是爆发力还有就是在短时间内提速。而
长跑
是需要肌肉的耐力性,还有自己身体的耐力。建议以前连短跑的,最好就是练一些跟
短跑有
关的,例如是跳远,调高之类的。
长跑
跟
短跑有
什么关联
答:
长跑
时速度与
短跑
不一样,在长跑时,体力消耗缓慢,可以有节奏地呼吸,并且是在增强体力,好在短跑中更有力气。短跑需要更多的体力支撑,才能最出色。
健身会
影响长跑吗
?
答:
不会
影响
,这是外行人瞎说。你
练长跑
,不能死练,应该学会变速跑。为了提高爆发力,扭矩力,应该
练习
负重折返跑。
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