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练腹肌怎么体重变重了
用
腹肌
轮为什么
体重
反而增加了?
答:
练肌肉 会使 肌肉 变大 变结实 肌肉变大 重量 相对会增加
所以健身的人 练出肌肉 体重 反而会增加 因为肌肉变大的关西 不过我想不会差太多 有问题在问
用
腹肌
轮为什么
体重
反而增加了?
答:
吃宵夜导致的
。运动导致宵夜的营养吸收能力更好了(吃得更多了)。想减体重,运动后别吃东西。不过你不用担心,继续保持运动,体重达到平衡之后不会持续增长,而且你做的运动会导致体内脂肪变少,肌肉增加后体积会比原来看起来更瘦,虽然体重会增加,但是因为是肌肉,看起来不会很胖。另外,想要减少体重...
我前一天晚上
锻炼
完
腹肌
,马上吃了饭,第二天肚子就很胖了,
怎么
办?
答:
锻炼
以后不能马上吃饭,需要做一段时间的放松运动,在休息一会儿再吃饭。
为什么
练腹肌
以后
体重
反而增加
答:
既然你自己都说了是练肌肉,练肌肉又叫做增肌,
怎么
会不涨
体重
呢?不要以为变瘦了就一定会减重。另外,如果不降低体脂率的话,
腹肌练
的再强壮都不会显露出来呦。
练肌肉会
变重
吗
答:
这要看你怎么练了,如果没有进行有氧运动(如跑步、游泳等),只进行力量练习
,这样会增加肌肉的厚度,且肌肉的比重要比脂肪大的多,所以你就重了。要想减肥的话,建议你先做力量练习1个小时左右,怎么也得30分钟以上;然后再进行有氧运动一个小时,这是必须的,脂肪必须经过有氧运动才能进行消耗掉,...
我的
腹肌练
很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子...
答:
1、仰卧起坐:(1)平躺地上,小腿搁在长凳上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作。(2)还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后,但起坐时手起的作用只是把头向前拉,对
练腹肌
...
为什么
练腹肌
练得腹部会有胀胀的感觉,肚子反而有点大了。。。
答:
可以不对称,
训练
不平衡。导致左右不齐。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉组织。另外,把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入...
为什么我天天去健身房
锻炼
体重
一点都不轻 反而
重了
几斤
答:
如果只是去了几天就想减重是不现实的,多吃一点饭,多穿一点衣服
体重
就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键,关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿,蛋白质比例占多脂肪少,则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右,所以重的人不一定...
我是男的我在健身房练了半个月发现
重了
3公斤我是去减肥的,我身高182...
答:
至于重量有多重,你自己掌握,做到第十二个的时候基本力竭,这个重量就合适。最后
腹肌
撕裂者(一开始可以先两头起和举腿这两个动作,联系时间长了一点点往上加)周二:休息一天(仍然做腹肌撕裂者)周三:练背+二头 引体向上(做不了找人帮忙托一下)六组 每组4~10个 看你个人情况 哑铃单臂划船(...
练腹肌
会影响
体重
吗,我本来就瘦,再练腹部会不会更瘦?
答:
练腹肌
不会影响
体重
。因为减肥和减脂是两个概念,减肥指的是减体重,减脂并不一定减重,因为它是通过锻炼运动的方式达到压缩体内脂肪体积。
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