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练腹肌能减体重吗
练腹肌会
影响
体重吗
,我本来就瘦,再练腹部会不会更瘦?
答:
如果你是一个瘦子,正常锻炼饮食的情况下不会变瘦
,反而会因为锻炼撕裂肌肉,补充蛋白质而增长肌肉,体重变重.锻炼让整个人变得精神,也建议多做全身运动,不要单练一个部位.
请问
练腹肌
对
体重
有什么影响?会不
会减肥
啊,我体重只有100斤,175,算...
答:
练结实了
体重
不
会
轻,只是显得紧致了,继续练下去会越来越壮实,再以后会发胖,你就会考虑节食和减肥了
练腹肌会
影响
体重吗
,我本来就瘦,再练腹部会不会更瘦?
答:
练腹肌不会影响体重
。因为减肥和减脂是两个概念,减肥指的是减体重,减脂并不一定减重,因为它是通过锻炼运动的方式达到压缩体内脂肪体积。
练胸肌
腹肌能减肥吗
?我主要是练肌肉,但我想如果也减脂肪就最好了
答:
1,
运动能消耗脂肪这个是肯定的
;2,判断自己是否超重、肥胖、是否需要减肥,自己根据公式来算:理想体重=身高(厘米)-105,得到的是一个公斤数;比如一个人的身高是160cm,体重是55kg,那么根据公式理想体重=160-105=55,那么这个人就不需要减肥;注意一个人的体重在一天内可能会发生变化,所以理想体...
长跑和
练腹肌
哪个更
能瘦
肚子?
答:
长跑的话,他是综合
瘦
下来
练腹肌
的话,他主要是控制在腹部按腹肌话更容易瘦肚子。
锻炼腹肌可以
达到减肥的效果吗?
答:
锻炼腹肌
当然是为了
锻炼腹部肌肉
,对于腹部减肥效果是比较差滴。要减去腹部肥肉而又不想增长腿部肌肉的话,最好的运动应该是跳肚皮舞了,
可以减
腹并美化腰部线条还可以达到提臀的效果。然后想减大小腿肌肉的话,最好的运动就是逛街了。总结而言就是在家学跳肚皮舞,出门就去逛逛街。最后要记得把你那仅仅...
练腹肌能瘦
肚子吗?
答:
运动项目:如果你
体重
小于75KG的话,
可以
进行慢跑,如果大于的话那么可以游泳、骑自行车 运动强度:强度通常用运动时的心率反映。以减脂为目标的话,你运动时的心率要控制在你最大心率的50%~75%的范围内减脂效果最佳。力量训练计划:
腹肌训练
要间隔24小时,不要每天
锻炼
,不利于肌肉的生长。用卷腹来代替...
肚子上有赘肉,怎样才能
瘦
肚子?
练腹肌
到底有没有用?
答:
其次良好的作息习惯也是很重要的。我们很多人每天工作学习,大量的时间都坐在椅子上,吃完饭就立刻躺下,这些都是不好的。特别是在饭后,一定要多走走。最后
练腹肌
当然能够帮助我们
减少
腹部的肉,因为练腹肌的话,你首先就要减少体脂,而且当你有了肌肉之后,你肚子上的赘肉其实已经没有了,都是肌肉。
炼
腹肌
同时可不
可以减掉
脂肪
答:
在
锻炼
腹部的同时,想要去
减少
腹部脂肪厚度,唯一的方法就是先通过全身减肥而
减掉
腹部赘肉,当你的
体重
下降10%时,你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大,必须大于40分钟才能起到减肥的效果。除了跑步之外,每天的饮食结构也必须调整,以蔬果及紫薯,玉米,番薯等缓释碳水化合物食物替代...
练腹肌
是先减脂呢还是先增肌呢
答:
减脂。你真的以为
腹肌
是练出来的吗?当然不是,腹肌是
瘦
出来的,只要体脂低,腹肌就不容易被厚厚的脂肪掩埋。比如说大部分非常瘦的男生,往往不用怎么练,腹部就是四块腹肌的模糊轮廓。而瘦的话,多练练腹部
可以
使得腹肌轮廓和线条更加明显。 下图是我刚刚给题主画的一个包含
腹部肌肉
的平面图。我们可以...
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