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跑步休息一天会反弹吗
跑步
一周
休息一天会
不
会反弹
,我也是为了减肥。
答:
跑步
一星期4天就足够减肥了,不是一个星期每天都跑才有效果的~跑步时间的话我建议40分钟到1个小时~因为半小时之后才以消耗脂肪为主~吃的话就按你现在的饮食习惯就行,不过为了你的身体好~建议你最好吃早饭 晚饭最好能在5点之前搞定~7点之后连水一不要喝了~否则就排不出去了,大部分变为脂肪了~...
跑步
减肥停
一天
可以吗?
答:
减肥是一项长期工程,
停几天对效果影响不大
。专家表示,对大多数有规律的每周训练4-6次的人来说,1周的停训期是难得的休息,它能使身心恢复精力。当然,如果没有锻炼习惯,那就更不需担心身材走形了。如果停训1周,那最大的风险将来自于精神上。专家指出,对新手来说,日常锻炼是个关键。而停训1...
每天
跑步
,停了
一天
没事吧?
答:
如果之前一直都在跑的话.不会反弹.3天没有跑相当1个星期没有跑.但你不跑就去热热身.完全没有问题的.请放心.你的身高体重完全正常.
已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 summernu 2008-11-26 知道答主 回答量:32 采纳率:0% ...
夜跑多久可以减肥
答:
1、 夜跑是可以瘦身的,但是选择这种锻炼项目也不
能
三天打鱼两天晒网,要持之以恒,如果是不能坚持,夜跑一星期就不干了,那么不但瘦不下来,反而
还会
出现
反弹
,所以只有坚持锻炼,才能够有很好的减肥效果。2、 夜跑来减肥,一般情况下一星期之后就又会出现效果,在选择这种方法来减肥瘦身,自己要做下一...
天天
跑步
中途
休息一天
有影响么
答:
不影响的,
跑步
并不是天天都要跑的,适当的
休息
才是进步和健身的关键,建议不要天天跑。祝你健康。
跑步
减肥中中断
一天
对减肥效果影响大吗?
答:
虽然
慢跑
有益于维持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔
一天
跑一次,且
跑步
时间控制在20至60分钟为宜,避免跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损。至于中间不跑步的那天,应该做些伸展运动来舒展身体,增加全身的柔韧性。刚跑完也需要做足充分的放松活动,以热水擦身而不是冷水,待心率恢复正常水平后,...
跑步
两个小时一共10公里,跑一天
休息一天
,是不是比每天一小时跑步7公 ...
答:
是这样的因为燃脂效率高的话需要一定心率才能达到,所以看你的数据,一小时跑7公里效果会更好,因为心率高公里数也高,反观两小时跑10公里效果会相对差一些!希望对你有所帮助!
50岁的女跑友,
慢跑
两天
休一天
,每次一个钟头8公里。会不会过两?
答:
应该不会,既然是跑友,我推测至少有5年以上跑龄了,如果是初接触中长跑的,不建议这个强度。60分钟8公里,速度中等,不算高强度,但毕竟是50+的年龄组,不应太勉强。当然,运动量和运动强度是因人而异,所以一般50岁就不建议剧烈运动了,如有长期
跑步
锻炼习惯,或者是运动员出身的,就另当别论了...
每天
跑步
,突然
休息一天
,会怎么样
答:
没任何影响。
跑步
本来就不需要每天跑。每周至少要
休息
2-3天,否则是伤膝盖的,不是闹笑话的。
运动瘦身
会反弹吗
?
答:
运动减肥
会反弹
的主要原因:一、运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此,在开始参加锻炼时就应注意,首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主,如骑自行车、跳舞、散步、
慢跑
、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中...
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