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110公斤快走一小时5公里多少热量
运动
多长
时间才能瘦一斤?
答:
理论上来说,成年人
每
消耗7700
大卡
可以减一
公斤的
纯脂肪。如果折算成运动,大概是跑步11
小时
,游泳7小时,或者骑车12小时。并且,是中速以上的跑步,一直匀速的游泳,或者是中高速匀速的骑车才行。想到这里,是不是很沮丧?千万不要!给你看看一公斤脂肪和一公斤肌肉的体积对比图...
老问题啦,谁帮我制定减肥计划?
答:
如:一位体重47
公斤
,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入
的热量
(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食,他的代谢水平可能会比常人低,也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重,所以请不要随便使用不健康的减肥方法。2 减肥方法概述慢食减...
...就吃早饭和午饭。每天5.4
公里的
速度
快走一小时
,消耗
答:
根据你的描述,你不应当刻意去减肥,163厘米56
公斤
体重不掉也不长,不是太胖,证明体质很好,很健康,生理机能调和很平稳,所有生物生来都必须适应自然,身体重量不稳定的人是有潜在危险的,不吃饭将打乱生理自然保护功能,希望你只锻炼不要扣饮食次数。
跑步30分钟消耗
多少热量
啊
答:
减少进食量必须保证基础消耗量,再减就得不偿失。而运动就是在食物不能再减的情况下,增加身体的消耗,进一步减少体内的脂肪。以30分钟为一单位,打篮球消耗
热量
165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路
110
千卡,慢走90千卡,跑步(16
千米
/
小时
)...
请问
快走
能全身减肥吗?
答:
首先,可以肯定的是,慢跑和
快走
都是可以达到全身减肥目的的方法之一。同时,你的减肥计划也是可行的,而且减肥要求不高,也是近期就能实现的。仅仅减3
公斤
,有半月或者一个月足矣。其次,从减肥的效果上看,要想达到全身减肥的目的,就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间(
1小时
以上)耐力性...
急!疯了!如何减肥啊
答:
当增加运动时,肌肉活动需要
热量
,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点:
1
.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动...
哪些是有氧运动和哪些是无氧运动
视频时间 00:59
...本人男,27周岁。身高170,体重
110kg
。谁能给我做个减肥的方案啊?跪求...
答:
反正这期间你要不停的运动 跑累了 就停下来做些舒展运动 然后再跑 因为运动40分钟后 人才会消耗体内的脂肪 多喝水 等体重下降后 也可去健身 玩器械最消耗
热量
了 你现在器械估计玩不了 还有什么疑问的 你可以问我 我曾经暴瘦10
公斤
...
身高180体重
110公斤
,一身赘肉,器材是哑铃15kg臂力棒60kg握力器(夹形...
答:
你不可能减肥成功,因为你做的都是无氧运动,减肥必须做有氧运动加上痛苦节食才行;我曾经用3个月减肥65斤,那叫一个苦,每天早上4点就要起床跑步2小时加上
1小时
跳绳,晚上加上100个仰卧夹球抬腿,每天汗水就要流几身,流完汗水接着流口水(这是最苦的)看见美食一律不准吃,三个月几乎不吃油,不...
谁能帮我制定一份切实可行,内容详细
的
健身计划?我的主要目的是减脂,迅 ...
答:
本人身高176cm,体重104
公斤
,血压正常,身体脂肪含量31.5%。心率70,围度(腰围,臀围,胸围)都在
110
左右差别不大,握力50kg,纵跳45cm,肺活量5200,坐位体前驱13厘米,BMI值自己算下吧!能记住的就这么多了,够详细了吧,还有什么需要的我再补充。这是一个月前在一个健身房测的,可能会有误差,但是应该差别不大。我主要是...
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