00问答网
所有问题
当前搜索:
14的体脂率多久能练出腹肌
体脂
15
练多久腹肌
显露?
答:
体脂率
15基本上对于普通人来说已经非常低了,这个时候基本上
腹肌
即将显示
出来
了,大学到体脂率12的时候就非常明显了,到10左右就是完全展示出来了。
我想问问
练腹肌
要注意什么呢?我能更快
练出来
吗?
答:
一般是需要3-6个月
。要知道腹肌相对来说是比较难练出来的,而且由于每个人的体脂比例不一样,体脂率是会影响腹肌的明显程度的,所以练出腹肌的时间是因人而异的。一般来说本身体脂率比较低的,3-6个月可能就能看到腹肌轮廓甚至是形成块状腹肌,但是体脂率高的,腹部赘肉过多的人群练出腹肌的时间会...
140斤
腹肌
要
练多久
才成型
答:
一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右。另外,
体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌
。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间。
锻炼多久
才
可以
有明显
的腹肌
?
答:
那么我就用一些假设的条件来说明一下吧。如果你本来的体脂含量就不算太高,
然后每天都能坚持锻炼腹肌半小时左右
,然后每天可以控制自己的饮食与生活习惯,不吃油腻,不吸烟酗酒。那么大概两个月左右你就会有明显的感觉了。但是如果你像我一样,每天的工作就是坐在电脑前,而且一坐就是一整天,可能除了...
腹肌多久能练出来
答:
腹肌3~6个月能练出来
正常体重的人通常需要锻炼3~6个月才能明显看到腹部的肌肉线条。但每个人的体脂比例都不相同,一些腹部脂肪较多的人,可能就需要进行针对性减脂训练再锻炼腹肌,花费的时间也就会长一些。锻炼时也并不是锻炼腹肌时间越久效果就越明显。每次锻炼的时间最好控制在30~60分钟左右,每周...
腹肌练多少天能
看出明显腹肌,我
体脂率
大概21%,怎么练?
答:
这个不一定,不知道你
的体脂率
是通过什么方式得到的,但是21%还算可以,一般的正常体重人群三至五个月
能练出来
或者需要更多的时间,这主要是看你每天的训练强度,但是急于求成不是什么好事,一般半年多是比较稳妥的,正常练不伤身
瘦子腹肌怎么练,瘦子
腹肌多久可以
成型
答:
能。通常判断肥胖的标准是体脂肪,而体脂率的多少又影响着
腹肌的
锻炼效果,而瘦子通常本身
的体脂率
是比较低的,只要采取
锻炼腹肌
的方法,将体脂率降到一定
标准就能练出腹肌
,相比肥胖的人来说,
可能练出腹肌
的速度更快。2、瘦子腹肌
多久可以
成型 3-6个月。
腹肌多久
成型是因人而异的,每个人的体脂...
如何在一个月内
练出腹肌
~~~
答:
新手如何快速的
练出腹肌
?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!部分1:制定锻炼计划 1.找出你
的体脂肪率
。一般而言,当体脂肪率下降至13%(...
每天健身半小时,
多久可以练出腹肌
?
答:
每天健身半个小时,大概两三个月的话就能够练出腹肌来吧,因为毕竟你每天健身半个小时,所以说两三个月还不一定
能够练出腹肌
,时间比较短,比如想要练出腹肌的话,一天可以坚持两三个小时,然后差不多一两个月就可以练出来。
体重140斤,身高170 男21 每天坚持
锻炼
大约
多久能练出腹肌
?
答:
两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右。另外,
体脂率
高于百分之十以上脂肪就会盖住
练出的腹肌
。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
练腹肌要多少体脂率
体脂率14能练出来明显的腹肌吗
体脂率14能出来腹肌吗
体脂率16多久能练出腹肌
体脂率自动计算器
20体脂率练出腹肌要多久
体脂17多久能练出腹肌
体脂低的人多久练出腹肌
男体脂25多久能练出腹肌