体脂15练多久腹肌显露？

Question

如题所述

Answer 1

体脂率15基本上对于普通人来说已经非常低了，这个时候基本上腹肌即将显示出来了，大学到体脂率12的时候就非常明显了，到10左右就是完全展示出来了。

Answer 2

般情况下，练三个月到五个月都可以显示你的腹肌肌肉了

Answer 3

求专业一点的！ 如果腹部脂肪较多一定是要减的，因为体脂率在百分之十以下才有明显的块状腹肌。腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上

Answer 4

15的体脂率很瘦了，我估计练1个月就会有形状了，你需要多补充蛋白质对于增肌也是有很大帮助的。

Answer 5

15%的体脂率还需要减脂,降到10%左右才能看到的。