00问答网
所有问题
当前搜索:
50米跑步技巧7秒
...了女子800米和4×100接力赛!平时都体力还好!求跪耐力
跑的技巧
...
答:
(一)主项与接近主项距离的
跑
,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习
方法
有:1、300米×6~8次,间歇6分钟;2、(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟;3、(300米快+
50米
慢+100米冲刺跑)×4~5组,组间间歇8分钟;4、...
怎样在一个月内提高自己400
米
和800米能力?
答:
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在网上给你找了点资料...
400米和800米怎么跑?
答:
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在...
怎么样快速提高百米和立定跳远?
答:
[3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行。 发展步长:步长能力的大小主要决定于
跑
时的后蹬力量 ,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌,屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法
:负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳(...
如何在四分钟内跑完一千米!
答:
第二51.第一开G2分30秒!我们参加运动会的时候压力山大。都一个命的
跑
,当时没什么
技巧
纯粹拼耐力。但平常的话我建议你前200米冲刺,但别全速用百分之85的力吧,然后冲到第5左右跟着前面的人跑减少阻力。中间500米前三百米速度稍微慢些保持体力,200米步伐稍微快一点点。然后100米更快一些,最后200米全力冲刺。
部队体能训练标准
答:
军人体能训练
方法
有:5000
米跑
,俯卧撑,仰卧起坐,单杠,双杠和集体武装五公里越野等。1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练
跑步
,距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑,还有一种是集体武装五公里越野(背着战斗装具跑步叫武装)。2、俯卧撑:俯卧撑大家都不...
请问高三女生300米蛙泳 要求8分钟,难吗?
答:
现在我蛙泳100米能在1分40秒以内,比自己以前大有提高。还有就是,你经过长距离的耐力游之后,就有了体力分配的经验。这样你在游300时就不会越来越累,也不会有恐慌感了。还有个小捷径,我不知道你是25米游泳池还是
50米
的,还是室外游?要是25米的,那触壁折返次数多,这样的话会转身
技巧
对提高...
篮球训练
答:
(下边是一些训练
方法
希望对你有所帮助) 体能训练方案 1、准备活动:15分钟 2、体能训练:3小时(田径场进行) 2、1速度弹跳类 ●速度组合计时
跑
:30米40米60米各×4组 ●60米计时左右脚单足跳:各×4-6组 ●全、半蹲垂直向上计时跳:30-45秒=次数,4-6组 ●计时蛙跳:40米×6-8组 2、2力量速度类 ●引体...
篮球训练计划!!!
答:
●计时蛙跳:40米×6-8组 2、2力量速度类 ●引体向上=次数(根据运动员能力可负重):4-6组 ●俯卧撑=次数(根据运动员能力可负重):4-6组 ●两人对抛重物20-30次:4-6组 ●计时45秒负沙枕深蹲跳:4-6组 ●15秒计时负大栏架静力半蹲:4-6组 2、3速耐类 ●1
50米
加速
跑
接50米...
如何度过体测,提高体测分数,你有运动处方吗?
答:
在一次或一次的训练后,在身体还没有完全康复的情况下,进行下一次或下一次的训练。例如,200
米跑
完后,可以有30秒的休息时间,在此期间,也不能让学员长时间站立,教师可以安排学员们进行慢跑,放松身体,以便进行下一轮的训练。它的目的,就是通过严格的控制时间,来提高学员的心脏机能。2、负重跑...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
74
75
76
涓嬩竴椤
73
其他人还搜