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50米跑步技巧7秒
体育中考啊!(
50米
\立定跳远\来回半场上篮2次)
答:
训练
方法
:(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—
50米
接力跑,加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习(1)行时间跑30—60米,3—4次X2—3组。(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组。(3)让距离追赶跑60—100米,3—5次X3组。(4)短距离...
急!初二男生400米
答:
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在...
求1500米和800米锻炼
方法
答:
400
米技巧
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。 提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。 关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在网上...
800
米
与400米急训
答:
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在...
一百米短跑的动作感觉
答:
训练
方法
:(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—
50米
接力跑,加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习 (1)行时间跑30—60米,3—4次X2—3组。 (2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组。 (3)让距离追赶跑60—100米,3—5次X3组。 (4)短...
我跑
50米跑
了11秒,这个成绩是不及格吧?
答:
看了大家的这些答案之后,虽然有几个捣蛋的,但是绝大多数朋友是为了你好的,在这里我想说,体育锻炼不是一朝一夕就能解决的,他不像学习那样,考前突击一下就可以搞定的,锻炼是对身体素质的一种提高,也是一个过程,并不是突击就能解决的,如果你想取得好成绩,那么我建议从现在开始就要练习,至少你...
跑100米,到最后腿发不了力,感到力不从心怎么办?
答:
2:一百米是一个很短的距离 从开始到最后都要用尽全力 一直加速 拼的就是爆发力 还有
跑
之前要做热身 3:就要爆发力 其他就是放屁 没有力量是
技巧
也没用!最后得出一个结论:100米就是全力跑 4:当摆动腿的脚掌着地的瞬间,即开始了着地组冲阶段,脚着地动作应该是非常积极的,着地位置距身体重心...
一个月400米训练计划!
答:
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。提前10分钟热身,保持正确的
跑步
姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和
50米
的
方法
,我在...
我要参加校运动会400米了?怎么训练呢?
答:
(一)主项与接近主项距离的
跑
,在速度耐力训练中占的比重较大,对提高专项能力有重要的作用。主要练习
方法
有:1、300米×6~8次,间歇6分钟;2、(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,间歇3——4分钟,组间间歇7分钟;3、(300米快+
50米
慢+100米冲刺跑)×4~5组,组间间歇8分钟;4、...
我属于篮球菜鸟,求篮球训练
方法
和基本知识
答:
(1)瞄准
方法
; (2)投篮的弧线; (3)球的旋转。 四 三分球: 是1984~1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。 规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。 五提高投篮准确性的要素: 适宜的投篮弧线: 高弧线球飞行距离远; 低弧线球暴露在球下面的球篮面积小; 中...
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