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一周锻炼7天好还是5天好
纵跳计划的
一周
指
5天还是7天
?
答:
5天
!肌肉需要恢复
一个礼拜跑
5天
,晚上跑的,每天跑800米,我坚持一个月能减肥多少啊?
7天
就...
答:
前提是,你要只能吃6分饱,然后跑步,这才能让热量少进多出,消耗体内的脂肪。但每天跑800米,容易让小腿肌肉发达,最好跑完之后给小腿按摩按摩。你这坚持一个月,大概5斤上下吧。只要你不是跑了后狂吃的~
如何在
一周
内快速减肥
答:
是抑郁、开心、生气还是乐观?留意自己的情绪和食物本身,能帮助你找出情绪化进食模式(如有)。部分2:每天做
运动1
、坚持执行一个
7天运动
计划。大部分运动计划建议你
每周运动5天
,休息2天。取决于你目前的健康水平,或许可以每天做轻松的运动,或是每隔一天进行比较剧烈的运动。不要运动过度,重要的是坚持到底,遵循现实和...
锻炼
身体《合适的时间表》
答:
脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸,甘油可直接氧化供能,而脂肪酸则变为乙酰辅酶A,再经过代谢,一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多,因而在跑步强度达到缺氧程度时,就不能靠氧化脂肪来提供能量。由此可知,以
锻炼
身体为目的的跑步,时间不应少于5分钟,否则对心肺功能的提高无助益。超过5...
初三
一周七天
上课
还是五天
上课好
答:
5天好一周
上课
7天
,学生太累了。一周五天比较好,留给学生两天休息的时间来及时调整状态。初三是初中三年级,有的地区称作九年级,属于义务教育,是初中的毕业班,初中生一个重要历程。有的地区称作九年级,属于义务教育,是初中的毕业班,初中生一个重要历程。
肌肉超负荷
训练
后,它的超量恢复一般在第几天?
答:
超负荷很容易拉伤肌肉,最好不要经常使用,一般回复在4-
7天
,左右,也有身体好的,在3-
5天
,
健身
,增重,计划,
7天
计划
答:
现已经练习了2个月了,第一个月增重了
5
公斤。后面发现不长了。个人感应该是
健身
计划不完善的原因。所以特请高手给本人一套
每周
的健身计划。本人具体资料如下。年龄:22岁体重:55Kg身高:175cm预想目标:75Kg要
7天
不同部位的
锻炼
计划越详细越好。在此先感谢了。1楼 你回答得文不对题,我要的是7天的锻炼计划,不是...
想要减肥应该做什么
运动
?
答:
运动
方法/步骤 跑步。在减肥期间,可以选择在早餐跑步半个小时。请点击输入图片描述 羽毛球。在打羽毛球的时候,可以有效的
锻炼
全身,起到减脂的效果。请点击输入图片描述 游泳。不管是什么泳姿,在达到一定的时间后,都会起到减脂的效果。请点击输入图片描述 散步。可以选择在晚饭后,坚持散步一个小时。...
减肥
运动
计划,高手请进!
答:
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个
星期
后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行
锻炼
.
每周
至少
5天
,每天...
一个星期
到底是
7天还是5天
?
视频时间 00:58
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