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人体每天需要的营养表
每天人体
所需
的营养
比例是多少?
答:
人体
每日所需
营养
标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体
所需七大
营养
都有什么
答:
1,水:约占人体重的60%。2、蛋白质:是构成人体组织基本的成分,这是机体的重要物质基础,机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与,蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说,没有蛋白质就没有生命。3、脂肪:是
人体需要
较大的另一类
营养
素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能...
人的身体
每天
都
需要
哪些
营养
?
答:
2.脂肪 脂肪和类脂,合称脂类物质,它是构成人体组织细胞的主要成分之一。脂肪可分为动物脂肪和植物油脂。脂肪对
人体的
主要作用是供给人体热能。1克脂肪分解放出9450卡的热量,相当于2克糖所放出的热量,多余的脂肪在人体内还能储备起来,留待热量供应不足时的
需要
。脂肪还可以保护器官,润泽皮肤,构成机体...
初中生每日
需要的营养
?
答:
⑵蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的
需要
量是每日每千克体重2-4克。
人体的
蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,
营养
得到合理利用。⑶...
一个成人每日
需要
多少
营养
答:
【正常
人体
所需
的营养
素】主要包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、电解质、微量元素和维生素。其中三大营养物质 ( 碳水化合物、脂肪和蛋白质 ) 的代谢是维持人体生命活动及内环境稳定最重要的因素,影响因素有:l 、正常情况下主要是年龄、性别、体表面积、体温及环境温度等。2 、饮食习惯和食物构成...
科学食物三餐搭配表?
答:
谷类食物是我国传统膳食的主体,是
人体
能量的主要来源,也是最经济的能源食物。但是据调查,随着经济的发展和生活的改善,在一些比较富裕的家庭中,动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这类膳食提供的能量和脂肪过高,膳食纤维过低,对一些慢性病的预防不利。因此应坚持谷类为主的膳食结构,一般成年人...
人体
每日所需
的营养
标准
答:
水溶性维生素不能大量储存,缺乏症状出现快,
每天
必需摄入足够的
需要
量。多摄入可通过尿液排出体外,一般对身体无毒性。主要作用:维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能,在调节
人体
广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。 人体每日所需
的营养
标准2 一、人体每日所需营养标准 1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的...
人体
所需的八大
营养
素
答:
1,水。2,蛋白质。3,矿物质。4,碳水化合物。5,脂肪。6,维生素。7,粗纤维。8,空气。
成人每日
需要
哪些必需
的营养
素
答:
一天,不可能吃很多,要全面
营养
,最好平时饮食多样化。一般
每天
注意的是热量摄入适当。(一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重(理想体重(kg)=身高(cm)--105),然后根据理想体重和工作性质,参照生活习惯等因素,计算每日所需的总热量.成人休息状态下每日每公斤体重给予25-30...
怎么计算
人体
一天所需三大
营养
素的量
答:
三大
营养
素计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能系数。其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤
需要
摄入的热量:例,
每天
所需热量...
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