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人体每天需要的营养表
人体每天
摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体
每日所需
营养
标准基础营养:1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
人体每天要
补充吸收多少
营养
?
答:
人体每天需要
25种维生素,14种微量元素和一种胆固醇,其中主要有以下几种:1、蛋白质 2、脂肪 3、碳水化合物 4、无机盐 5、维生素 6、食物纤维
营养
指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理
需要的
过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等 ...
人体
每日所需维生素需是多少?
答:
人体每日需要量约1.5~2毫克。6、维生素B7 人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H
人体每天需要
量约100~300微克。11、维生素PP...
人体每天需要
各种维生素多少?
答:
为您推荐: 维生素e 维生素c的作用及功能 人体每天所需维生素 人体每天需要多少钙 维生素b12
人体每天需要的营养表
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青少年每日需摄入哪些
营养
成分?摄入量为多少
答:
青少年各种
营养
素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是
人体
必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,
每天
应该吃多少呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素的摄入量作了规定(见下表)。可做为个体每日...
人体每天需要
补充哪些
营养
素?
答:
根据
人体
对
营养
素的
需要
量和在体内的含量,分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物(糖类),微量营养素指矿物质(无机盐)和维生素。此外,由于蛋白质、脂类和碳水化合物在体内氧化可以释放能量,这三种营养素又称产能(热)营养素。蛋白质是一切生命的基础,占人体体重的16...
人体
每日
需要的
维生素和矿物质都需要多少?
答:
《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《指南》)提倡中国人每日蔬菜摄入量为300克~500克,水果
每天
摄入200克~350克。此外,乳制品营养价值丰富,也不可或缺。《指南》推荐每人每日饮奶300克,或摄入其他相当量的乳制品,以满足
人体
对钙、蛋白质、维生素和其他矿物质
的营养需要
。在每天的早餐中加一...
每天
摄入各
营养
元素应为多少?
答:
副作用:研究人员估计,长期每天摄入0.025克维生素D对
人体
有害。可能造成的后果是:恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压。6、维生素E。
每天的
需求量:妇女
需要
12毫克。4匙葵花油,100毫克橄榄油,100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E。功效:维生素E能抵抗自由...
人
每天需要
哪些
营养
成分?
答:
人体每天需要
七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 这七类营养素存在于五大类食物中。人体每天都需要适当补充各种营养物质,比如碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及维生素等,一般都可以从日常饮食中获取足量
的营养
,平时要以五谷杂粮类食物为主食,要多吃瘦肉、水...
我们
每天需要
补充那些
营养
?
答:
每天
一个鸡蛋,能补充绝大多数
营养
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