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初中生减肥的最好方法
15岁的
初中生
,该怎样
减肥
答:
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法
:1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留...
有没有适合
初中生的减肥
操?
答:
2、跳绳
减肥法
跳绳是一种非常有效的有氧运动,可以消除臀部和大腿部的多余脂肪,促进血液循环,消除水肿,还能使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。运动时间:人体活动状态
最好的
时段是下午3点到8点,不要低于30分钟,也不要超过2个小时。3、健身操 健身操可以锻炼身体的各个部位,使身体的脂肪得到充分燃烧...
中学生
大腿粗怎么
减肥
中学生怎么瘦腿最快
答:
中学生
大腿粗怎么减肥 不吃药怎样
减肥最
快?中学生大腿粗减肥要在安全健康,不影响正常发育的情况下进行,
最好
是保持良好的生活习惯,多运动就可以了。一、每天喝足八杯水 所有的健康
减肥方法
,都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源,给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。而且经常...
【
初中生
】瘦腿
方法
有哪些?
答:
瘦腿的
方法
:\x0d\x0a下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,有塑腿的效果。\x0d\x0a有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效
减肥
瘦身的。只是慢跑...
又矮又胖的
初中生
怎么
减肥
??
答:
一举两得。 9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。 10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的
减肥
尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。
向大家讨教
减肥的方法
答:
初中生减肥的
话一定要注意身体~
最好的
办法就是运动减肥~但一般人是很难坚持下来的~要是你自认坚持不了的话还是不要做的好~因为一不做就会更胖~(亲身体验!)但合理的运动还是好的~当然要加上适当的少吃~减肥药千万不要吃啊~我吃药吃的都晕倒过~怕怕~现在我正在采用针灸减肥~这个也是针灸和控制饮食相结合~...
我是一名
初中生
,体重78kg,我该如何快速
减肥
(不要泻肚)
答:
本人总结了最有效的
减肥方法
,节食+运动。1、节食,不是不吃,是吃低卡路里又饱腹的食品,比如粥、香蕉,水果和蔬菜等清淡食品优先。2、运动,最有效的减肥运动是游泳,可以减全身的肉肉,如果不会游泳,可以尝试其他有氧运动,可以坚持每天慢跑40-60分钟,或者跳绳,仰卧起坐,骑自行车,瑜伽,舞蹈等等...
求
好的减肥方法
,我是
初中生
,所以没太多时间,但我好想瘦啊。。。而且我...
答:
建议:您好·你还是个学生
最好
不用药物来减肥。这是我为你做的
减肥方法
你可以参考一下·!早餐必须吃:很多人不吃早餐,久而久之,造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法,先尝试从喝杯牛奶或吃块面包开始,慢慢培养吃早餐的习惯。细嚼慢咽法:进餐过快或...
高中生如何健康
减肥
?
答:
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 1、直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒,重复以上动作10次.以上
的方法
你可以随便选一个来做,很多人认为第二利
方法最
全面,而第一个方法...
我是一个
初中生
明年初中毕业 但是我的体重不达标 希望大家可以给我提...
答:
我以前也是很胖的 需要每天定饭量和运动 要坚持下来 不过不要吃的太少和剧烈运动哦!!!很有效果的少吃多运动,毕竟你还在上学需要很多的体力的
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