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基础代谢乘以活动系数
男性
基础代谢
多少正常?
答:
男人的
基础代谢
一天是多少 18岁左右差不多是,1500大卡左右 成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里 卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG×24小时;活动消耗量=体重×
活动系数
×小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动...
如果要减肥摄入的热量为
基础代谢
率的多少合适?
答:
使用以下等式来计算女性的新陈代谢率:655.1+(9.6*体重[kg])+(1.8*身高[cm])−(4.7*年龄[岁])。2、估量你的身体
活动
水平。除了基本的生理活动,你还需要估算日常活动所消耗的卡路里量。当你算出你的
基础代谢
率,再
乘以
你估算的活动水平
系数
,即可求出你日常消耗的卡路里。如果你...
基础代谢
是什么?
答:
基础代谢
是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉
活动
、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分,是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
怎样瘦脸?
答:
卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式:
基础代谢
=体重KG×24小时;活动消耗量=体重×
活动系数
×小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重(公斤)*24小时 例如:一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=...
卡里路是怎么计算的?
答:
人体
基础代谢
的需要的基本热量 精确算法 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) 450 31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) 830 60岁以上 10。4 x 体重(公斤) 600 体力
活动
所需要的热量 体力活动所需要的热量车 = 人体基础代谢的需要的 基本热量 x 活动强度
系数
...
减脂期间,该如何计算每日碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量
答:
BMR有2个计算公式,优先选择计算公式(二)。
基础代谢
率(BMR)计算公式(一):BMR(男)=10体重(kg)+6.25身高(cm)-5年龄(岁)+5 BMR(女)=10体重(kg)+6.25身高(cm)-5年龄(岁)-161 基础代谢率(BMR)计算公式(二):BMR=370+21.6体重(1-体脂率)第二步:BMR运动
系数
每...
人体一天要消耗多少热量
答:
总热量消耗=基本热量*体力
活动系数
(体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 )人体
基础代谢
的需要的 基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) * 450 31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) * 830 60岁以上 10.4 x 体重(公斤) * 600 男子 18- 30 岁...
男性
基础代谢
多少正常
答:
问题三:男人的
基础代谢
一天是多少 18岁左右差不多是,1500大卡左右 问题四:成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里 卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG×24小时;活动消耗量=体重×
活动系数
×小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量...
一个成人一天需要多少热量
答:
每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*
活动系数
1.简单的算法 REE(大卡)=体重(公斤)*1.1 常用活动系数如下:卧床(全天):1.2 轻活动生活模式(多坐或慢步):1.3 一般活动度(上班族):1.5-1.75 活动量大的生活模式(重工作者):2.0 2.复杂的算法 女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*...
体力水平
活动系数
表(pal)
答:
消化食物所需要的热量 =10% x (人体
基础代谢
的需要的最低热量 +体力
活动
所需要的热量)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )热量分析:1、如果在食品外包装上标注“体力活动卡路里当量”则有助人们认识食物所含热量多少,从而决定是否“值得”吃...
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