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基础代谢乘以活动系数
体力
活动
所需的热量是多少?
答:
体力活动所需的热量是195卡路里热量。计算小技巧:体力活动所需要的热量=人体
基础代谢
的需要的基本热量x活动强度
系数活动
强度系数表。摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。热...
人体每天需要多少能量?
答:
例如,正常体重的成年人如果每天不怎么进行运动,劳力也非常低,男性大约需要2000-2500大卡的能量,女性需要2000大卡左右的能量。如果进行的劳动比较重,男性可能会需要3000-4000左右大卡的能量,女性则需要2500-3000大卡左右的能量。人体每天所需要的能量包括
基础代谢
需要的能量,加上消化食物的能量以及体力劳动...
计算能量消耗的公式
答:
计算能量消耗的公式是:热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K。指数K=30÷速度(分钟/400米)。此种计算含盖了运动后由于
基础代谢
率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。能量消耗是指人体
活动
时消耗体内能量的过程。即能量代谢的过程。常用指标为能量代谢率...
男20岁身高168 体重180斤每天自然消耗多少卡路里
答:
卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式:
基础代谢
=体重KG×24小时;活动消耗量=体重×
活动系数
×小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重(公斤)*24小时 例如:一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=...
人体每天消耗掉的总热量怎么计算?是
基础代谢
量加
活动
消耗量吗?_百度知 ...
答:
男性:年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力
活动系数
(体力活动系数:轻度...
如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量
答:
l 使用以下等式来计算女性的新陈代谢率: 65.51 + (9.6 * 体重 [kg]) + (1.8 * 身高 [cm]) − (4.7 * 年龄 [岁])。估量你的身体
活动
水平。除了基本的生理活动,你还需要估算日常活动所消耗的卡路里量。 当你算出你的
基础代谢
率,再
乘以
你估算的活动水平
系数
,即可求出你...
基础代谢
是什么?
答:
基础代谢
是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉
活动
、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分,是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。
人体每天消耗的热量应该是多少
答:
1、人体
基础代谢
的需要基本热量:女子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10 2、需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力
活动
所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的...
计算能量和营养素摄入量的主要依据
答:
2.整体能量需求:除了
基础代谢
率,整体能量需求还包括个体的日常活动能量消耗,包括工作、运动、站立等。根据活动水平,可以使用倍数法计算整体能量需求,将BMR
乘以
一个
活动系数
来估算。3.营养素比例:营养素比例是指不同营养素在总能量摄入中所占的比例。根据个体的健康状况、年龄、性别、生理状态和目标,...
为什么脑力劳动会让人更快的感觉到饥饿?
答:
脑力劳动其实比体力劳动消耗的能量更多的.我记得我上学的时候,早餐吃再多中午都会饿,但是现在即使不吃早餐中午也不会特别饿(当然喽,不吃早餐是不好的)。脑力
活动
所需要的热量= 人体
基础代谢
的需要的基本热量 x 活动强度
系数
。大脑在平静时,每分钟需要0.1卡路里的热量。像打扫房间,短距离散步,打...
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