00问答网
所有问题
当前搜索:
脂肪没掉肌肉掉了咋办
...可是现在减肥减的 大腿细了小腿粗了。我
该怎么办
?!!!
答:
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环
不
好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部
肌肉
松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速
脂肪
的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、...
有氧跑步容易
掉肌肉
,
不
想肌肉流失,还想跑步
怎么办
?
答:
我们在锻炼身体的时候,有的人是为了锻炼身体的耐力,有的人是为了降低身体
脂肪
含量,还有的人锻炼是为了塑造好身材让自己长点
肌肉
。那么我们在锻炼身体的时候会有
不
同的选择,会有不同的运动项目,但是有一项运动可以贯穿到所有的项目中去,那就是跑步,所有运动都会用到跑步。减脂的人群毫无疑问,需要...
我很瘦,没有一点
脂肪
,现在练出点
肌肉
,我要是跑步会
不
会再把肌肉跑
没了
...
答:
不不
,身体只会消耗
脂肪
等一系列物质,而
肌肉
是人体的细胞组织,怎么会跑
没了
呢,呵呵,反而多跑步会起到联系腿部肌肉的效果,
脂肪
和
肌肉
是什么关系,可以互相转化的吗??
答:
脂肪
与
肌肉
是两种完全
不
同的组织,不可能互相转化。脂肪是人体的储备能量,像银行里的存款;而食物里的糖分,就像钱包里的现金。人们日常花钱,肯定会先从钱包里取,方便快捷。同样的道理,人在运动时身体会优先取用糖分供能,只有当连续运动达到20分钟,脂肪才会慢慢参与进来,这就是为什么有氧运动必须连续...
空腹有氧攻略
答:
原理:空腹有氧强度若太大,肌糖原储备
不
够这时
肌肉
里的蛋白质会大量糖异生供能,进而流失肌肉,代谢会降低。(增肌不易呀,好好珍惜你的肌肉)结果就是肌肉和
脂肪
一起掉,身体容易自动节能,非运动消耗的热量会下降。 注意:易低血糖体能不好的人或者做完空腹有氧后头晕眼花心慌,一整天没状态的人,还是别做空腹有氧了。
每次器械练完以后跑步45分钟(变速慢跑)
掉肌肉
还是
掉脂肪
?
答:
两者都掉,到的比例
不
一样;我们锻炼的前30分钟,主要是消耗体内的糖类;之后主要是消耗
脂肪
,随着锻炼的时间的增长,
肌肉
的消耗也会随着增加。要想很好的保存好宝贵的肌肉的话,锻炼的时间不要太长,加在一起一个小时就行;锻炼之后补充蛋白,这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因;有什么疑问可以...
减脂期早上空腹有氧
答:
技术专业运动健身选手会合理使用药品确保肌肉
不
容易外流过多,一些升阶训练者也会用支链氨基酸和谷氨酰胺等补剂来避免有氧运动时
掉肌肉
(补剂并并不是什么可怕的东西,之后我们也会讲到),而针对大部分人而言,假如累死累活练就的肌肉就以便减肥而外流掉,简直很可是吗?肌肉的必要性:
脂肪
率越大,...
...最近在快走但没见到什么重 使
脂肪
转化为
肌肉了
吗 有这可能吗_百度知...
答:
有可能, 你最好在剧烈运动完之后,来一个全身放松,这样会使你的
肌肉
变得松,会起到减肥的作用。祝你减肥成功。
减脂期早上空腹有氧
答:
技术专业运动健身选手会合理使用药品确保肌肉
不
容易外流过多,一些升阶训练者也会用支链氨基酸和谷氨酰胺等补剂来避免有氧运动时
掉肌肉
(补剂并并不是什么可怕的东西,之后我们也会讲到),而针对大部分人而言,假如累死累活练就的肌肉就以便减肥而外流掉,简直很可是吗?肌肉的必要性:
脂肪
率越大,训炼...
我想减肚子上的脂肪 还怕掉其他部位的
肌肉
就肚子上有
脂肪咋办
答:
只能进行有氧运动,减脂的状态下其他部位的
肌肉
是肯定会掉的,只能在训练和饮食上下功夫减少肌肉的流失
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜