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脑力劳动者补充维生素
脑力劳动者
与体力劳动者在饮食上各有什么偏好?
答:
因为从事的职业不同,饮食上也不同!通常
脑力劳动者
脑力工作强度大,比较喜欢清淡一点的饮食,比较喜欢喝茶和喝咖啡;体力劳动者体能消耗多,通常喜欢大鱼大肉,高盐量的食物,来增加体能!
核桃真的适合
脑力劳动者
吗?每天吃多少核桃比较合适?
答:
核桃是最适合
脑力劳动者
,尤其是白领女性食用的,因为这部分人往往用脑过度,非常消耗伤神费力,常吃核桃可以补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发,使皮肤光滑的作用,因为 "发之于血",血旺则黑,而核桃富含多种
维生素
,能提高人体皮肤的生理活性,所以它对女性美发有好处。据说,著名京剧表演艺术家...
脑力劳动者
的膳食原则不包括?(
答:
脑力劳动者
若长时间耗心神,常可导致中气不足,心脾两虚的现象。脑力劳动者的饮食原则为高蛋白,高
维生素
,有控制的选择性摄入碳水化合物和脂肪。膳食原则包括:1、注意必需脂肪酸的
补充
。2、注意摄入膳食纤维。3、补充优质蛋白。4、多食葡萄糖类的碳水化合物。5、维持血液的微碱性,多食碱性食物。除...
能使人精力旺盛的食物有哪些
视频时间 01:13
脑力劳动者
的饮食安排
答:
脑力劳动者
的饮食应有自己的特点,应该着重
补充脑力
,三餐的安排以调节脑细胞的活跃程度为重点,并应能够补充一天消耗的能量,而且根据三餐后的不同情况应对三餐又不同的安排,以下是对脑力劳动者三餐安排的一点建议。早餐应低脂低糖:早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,因含有大量...
吃什么可以提神补脑
视频时间 00:15
补脑的食物有哪些
视频时间 00:15
高中生吃什么补脑
答:
高中生学习任务很重,补脑的话主要采用食疗。具体分为以下几类:蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、
维生素
和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质...
最适合学生补脑的三种食物
答:
另外,还含有卵磷脂、丰富的
维生素
及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85、5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年
脑力劳动者
预防和控制心脑血管疾病尤为有益。6、水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助...
脑力
工作者要如何缓解压力?
答:
脑力
工作者在工作过程中,时间长,精神紧张,疲劳后不易恢复,应该工作一段时间休息一会,休息时可以适当活动,做工间操缓解压力。暂缓解压力就要休息好,睡眠充足,多食用营养丰富的食品,保证
维生素
和各种微量元素的吸收,同时注意经常锻炼身体,可以做眼保健操和各种舒展活动,促进血液循环。脑力工作者除了要...
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