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脑力劳动者补充维生素
脑力劳动者
的大脑需要什么营养?
答:
此外
脑力劳动者
还应大量食用蔬菜和水果,因为它们是
维生素
和各种矿物质等微量元素的主要来源,其中尤以绿叶菜和橙黄色蔬菜更好。脑力劳动者还应
补充
一些营养丰富的食品,诸如花生米、核桃仁、松子、榛子、葵花子、芝麻等。这些食品也富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素等营养成份。但是这些东西油脂成分...
高
脑力劳动者
应该怎么
补充
营养?
答:
此外
脑力劳动者
还应大量食用蔬菜和水果,因为他们是
维生素
和各种矿物质等微量元素的主要来源,其中尤以绿叶菜和橙黄色蔬菜更好。脑力劳动者还应
补充
一些营养丰富的食品,诸如花生米、核桃仁、松子、葵花子、芝麻等,这些食品也富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素等营养成份。但是这些东西油脂成分太多,...
脑力劳动者
的大脑需要什么营养
答:
增加食物中蛋白质含量,就能增强大脑皮质的功能,因此
脑力劳动者
应注意选择含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等以
补充
脑力劳动的蛋白质消耗。另外,大脑的活动还需要脂类中的磷脂(主要是卵磷脂和肌醇磷脂)胆固醇等,它是构成脑细胞和神经的成分,是不可缺少的营养物质。脑力劳动还需要
维生素
,如...
脑力劳动者
吃什么好
答:
4.鱼、虾:鱼、虾含15%-20%的蛋白质,鱼脂肪为不饱和脂肪酸,鱼肉的硫氨素、
维生素
B2含量也较丰富,虾皮含有40%的蛋白质,每百克含2000毫克的钙,是各种食品中钙含量最高的,每日食用200克鱼肉,对健康有益。5.奶类:牛、羊奶是
脑力劳动者
的好食品,营养价值与鸡蛋相近 6.果蔬:多吃新鲜...
脑力劳动者
需要
补充
哪些营养?
答:
4、健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。5、水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。参考资料来源:人民网-
脑力劳动者
不能错过的6类食物 ...
脑力
工作吃什么比较好
答:
现在大部分白领的都是靠脑力劳动,长时间消耗脑力会出现多种疾病,因此
脑力劳动者
在平时必须要多吃一些补脑的食物。1、花生坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物,特别是花生最为适合脑力工作者,花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外,同时也是神经系统所需要的重要物质,具有延缓脑功能衰退,以及防止脑...
怎么加强营养
答:
这些食物,不仅富含蛋白质,而且其它营养元素也比较丰富,如鸡蛋和奶类中富含的卵磷脂就是增强大脑记忆的作用。 此外
脑力劳动者
还应大量食用蔬菜和水果,因为他们是
维生素
和各种矿物质等微量元素的主要来源,其中尤以绿叶菜和橙黄色蔬菜更好。 脑力劳动者还应
补充
一些营养丰富的食品,诸如花生米、核桃仁、...
脑力
工作者三大营养比例
答:
这些食物,不仅富含蛋白质,而且其它营养元素也比较丰富,如鸡蛋和奶类中富含的卵磷脂就有增强大脑记忆的作用。此外
脑力劳动者
还应大量食用蔬菜和水果,因为它们是
维生素
和各种矿物质等微量元素的主要来源,其中尤以绿叶菜和橙黄色蔬菜更好。脑力劳动者还应
补充
一些营养丰富的食品,诸如花生米、核桃仁、...
脑力劳动者
吃什么好?
答:
现在大部分白领的都是靠脑力劳动,长时间消耗脑力会出现多种疾病,因此
脑力劳动者
在平时必须要多吃一些补脑的食物。1、花生坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物,特别是花生最为适合脑力工作者,花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外,同时也是神经系统所需要的重要物质,具有延缓脑功能衰退,以及防止脑...
脑力劳动者
吃什么药能补脑?
答:
那么,
脑力劳动者
应该进补那些食物呢?营养学家认为脑力劳动者的最佳食物应包括如下几种:1、龙眼 “食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富,据分析:龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、
维生素
A、B等物质。另一方面,龙眼又是具有多...
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