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膳食纤维最高的水果
高纤维的
蔬菜
水果
有哪些?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量
最多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量
最多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量
最多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
高纤维的
蔬菜
水果
都有哪些?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量
最多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
什么水果
属于
高纤维
水果???
答:
4、火龙果 火龙果是一种
高纤维
、低热量
的水果
,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性
膳食纤维
。火龙果对防治便秘也很有效果。5、地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量
比较
低...
高纤维水果
蔬菜有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量
最多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
膳食纤维
的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
高纤维
素
水果
有哪些
答:
3、芹菜。芹菜的热量值很低,其所含的植物纤维,大部分为非水溶性纤维,因此容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。也有研究发现,芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。4、地瓜。地瓜含有丰富的
膳食纤维
和胶质类等促排便物,而且热量
比较
低,容易使人...
高纤维的
蔬果有哪些?
答:
豆类: 6-15%,从
多
到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。茄子:每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子便于提供更多的
膳食纤维
。辣椒:纤维素含量超过40%。梨:一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。除了做
水果
,梨还能做凉拌菜吃。无花果:...
高
膳食纤维
食物有那些?
答:
四秋葵 秋葵也是一种高
膳食纤维
食物,每100克中含有4.6克膳食纤维,它的营养价值很高,同时具有能够清火,调节血压的功效,在烹饪上可以选择凉拌或者炒鸡蛋,口感丰富。五彩椒 彩椒是一种人们生活中
比较
常见的蔬菜,颜色比较丰富,味道也比较酸甜,有很好的开胃的作用,每一百克彩椒中含有3.3克膳食纤维,...
含
纤维
素
高的
食物有哪些
答:
果汁常被看作直接利用
高纤维
的一种饮品,其制作一般采用新鲜
的水果
压榨而成。但对于健康而言并非如此,果汁中含有的
膳食纤维
非常少,通过果汁并不能吸收膳食纤维。但果汁对健康也是有益的,因为其中含有水果中的维生素和矿物质,适合牙口不好的老人和儿童饮用,成年人最好还是选择食用新鲜水果。含纤维素
高
...
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