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蔬菜水果的营养价值
最有
营养价值
的食物,包括
水果
和
蔬菜
。
答:
蔬菜
的营养价值:绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。
水果的营养价值
:含有丰富的维生素C、...
各类
蔬菜
,
水果的营养价值
表(越详细越好)?
答:
各种
水果蔬菜的营养价值
表 铁: 食品来源: 桃类、青豆类、芦笋、菠菜、麦片、果实核仁类(如南瓜子等)、豆腐保健功效:*帮助含氧血液的循环, 防止贫血。钙: 花生、黄豆及黄豆制品(豆浆、豆腐等)、坚果类、胡桃、葵花子、绿色蔬菜类、奶类及乳制品锌: 麦类、南瓜子、乳类、芥菜、杏仁果、豆浆、豆腐...
各种
蔬菜
,
水果的营养
成分
答:
蔬菜水果的营养价值
基础知识 蔬菜与水果是人们日常生活中的重要食物,虽然它们的种类和品种很多,但两者在化学组成和营养价值具有许多类似的特点。它们含有人体所需的各种营养素,是人体维生素和无机盐的重要来源。它们具有刺激食欲、促进消化的作用。 果蔬的营养成分 大部分水果主要含有维生素、无机盐、微量元素以及碳水化合物...
阐述
蔬菜
和
水果
在
营养
方面的重要性
答:
1、蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,
蔬菜的营养价值
也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可...
水果
和
蔬菜
对我们人类有什么用啊??
答:
可以补充人体所缺的维生素和矿物质。1、
水果
水果不但含有丰富的维生素
营养
,而且能够促进消化。水果还能解酒,饮酒过量常为醉酒,吃一些带酸味的水果或饮服1~2两干净的食醋可以解酒。2、
蔬菜
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮...
有人说最简单的养生方法就是多吃
蔬菜水果
,有什么依据?
答:
在患有一些疾病的时候,医生也会建议病人在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因此我们可以得出在生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果,是可以养生,对身体的健康也会有所帮助,下面让我们具体来了解一下。一、
蔬菜水果的营养
元素是非常多的很多人在生活当中都会吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的营养元素,...
蔬菜水果
富含什么
营养
成分
答:
新鲜
蔬菜
、
水果
是平衡膳食的重要组成,蔬菜、水果都含有丰富的维生素(胡萝卜素和维生素C、维生素B2)、无机盐(如钾、钙、镁等)、膳食纤维
蔬菜
和
水果的营养价值
有哪些
答:
10、
蔬菜水果
富含膳食纤维,能缩短食物残渣在肠道的通过时间,并可与潜在的致癌物、次级胆汁酸、短链脂肪酸结合,促进其排出。蔬菜和
水果的营养价值
有哪些2 具有清热解毒的'水果以及蔬菜。一,苦瓜 苦瓜是我们生活中常见的蔬菜,它含有多种维生素、矿物质、蛋白质等人体所需的养分,具有清热解毒、养颜、...
多吃
蔬菜水果的
好处和坏处是什么?
答:
蔬菜
含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要
的营养
素重要来源。3、增加饱足感 蔬菜中的纤维...
蔬菜水果
类
的营养价值
答:
2)维生素—绿色、橙色
蔬菜
中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3)无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维—各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、
水果
类
的营养价值
近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点为:1)各种...
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