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蔬菜水果的营养价值
蔬菜水果
有哪些优缺点
答:
提供丰富
的营养
:
蔬菜水果
中含有许多人体所需的营养物质,如维生素、矿物质和纤维素等,有助于维持身体健康。降低患病风险:蔬菜水果中含有许多抗氧化剂和抗炎物质,可以降低患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。促进消化:蔬菜水果中含有许多纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘和消化不良。控制体重:蔬菜水果...
多吃
蔬菜
,
水果的
好处是什么
答:
新鲜
蔬菜水果
是平衡膳食的重要组成部分,也是我们国家传统膳食的重要特点之一。
水果蔬菜
中通常富含各种维生素,维生素C,B族维生素,维生素E等,很多水果蔬菜中都含有,这些维生素有一定的抗氧化作用。对于维持机体
的营养
均衡,抗衰老都有着非常重要的作用,身体营养均衡,对于多余尿酸的排泄机能也会增强,尿酸的...
为什么我们要多吃
水果
和
蔬菜
。
答:
因为蔬菜和水果都含有人体所需要
的营养
元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成,蔬菜、水果都含有丰富的维生素(胡萝卜素和维生素C、维生素B2)、无机盐(如钾、钙、镁等)、膳食纤维和植物化学物质。多吃
蔬菜水果
和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素,主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质...
水果
和
蔬菜的营养
分有什么区别?
答:
2)维生素—绿色、橙色
蔬菜
中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3)无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维—各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。 \x0d\x0a2、
水果
类
的营养价值
近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点...
蔬菜
跟
水果
哪个
营养
大?
答:
水果,很多水果中营养元素的含量都不如
蔬菜
,尤其是不如绿叶蔬菜。不过像鲜枣、山楂、猕猴桃、柑橘的营养物质就特别丰富。虽然
水果的营养
元素不如蔬菜,但是水果中含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等物质比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可以获得丰富的微量元素,对人的健康非常有益。水果,很多水果中营养...
蔬菜水果
对身体有哪些益处?
答:
2、提供能量:
蔬菜水果
中含有一定量的糖分,糖分通过消化道吸收和分解,可转化为能量,可为人体日常生活消耗提供能量;3、补充营养:蔬菜水果当中含有较丰富
的营养
物质,如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌、钾、磷等营养成分,可以达到一定的补充营养的功效,也有利于帮助营养物质缺乏症状改善。
维生素含量多的
蔬菜
、
水果
有那些
答:
1、猕猴桃:它里面含有很丰富的维生素,还有各种
营养
物质,被叫做“
水果
之王”,除了给人体补充营养,还能抵抗衰老。2、草莓:它除了丰富的维生素,还含有矿物质,能消除体内的有害物质,起到减肥、清毒的作用,对于身体来说很有益处,还能使身体变得细腻、光滑。3、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除了...
日常补充维生素,
水果
和
蔬菜
哪个更好?
答:
1.水果中的含糖量比蔬菜普遍偏高,因而,固然同样是其他
营养价值
差异不大的
水果蔬菜
,每日的引荐摄入量却大有不同。蔬菜每日的引荐摄入量是500g以上,差不多每一餐最好都要吃够150~200g,而水果就不同了,水果每日的引荐摄入量是200~350g,大约也就是两个中等大小苹果的重量,不是多多益善的。2....
各类
蔬菜
,
水果的营养价值
表(越详细越好)?
答:
含蛋白质、脂肪、粗纤维和钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。 芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,其中,维生素B、维生素P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色
蔬菜
。 圆白菜
的营养价值
与大白菜相差不大,其中维生素C的含量还要高出一半左右...
果蔬
的营养
有哪些
答:
果蔬的营养有哪些 果蔬的营养有哪些?
水果
和
蔬菜
都是人们经常吃的东西,其中从果蔬中获取营养是很常见的,不同的果蔬它
的营养价值
都是不一样的,下面我为大家分享果蔬的营养有哪些?果蔬的营养有哪些1 甜菜根: 提升精力、增加耐力 近年来,甜菜根因其丰富的营养价值,迅速走红蔬菜时尚圈。英国《每日...
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