我垫排球总是时好时坏……
就是掌握不好平衡……
球要不打偏,要不就是向后向前打了……
我们明天测试就要截止了,
我现在平均20个,
上次抽风打出46个,
我该怎么办啊?
急啊~~
请告诉我最有效的方法~
1、手臂绷直:在垫球的时候手臂必须绷直,尽量保持两手胳膊夹紧腋下,不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球,这样接球可以避免排球突然飞出去。
2、挥臂:垫球不止要挥臂,而且还要注意挥臂的力度。
3、跑动:在垫球时要跑动并且主动去接球,努力把球垫到最合适的位置上。
排球垫球的技术规格:
正面双手垫球是各种垫球技术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上,判断来球的路线与落点,迅速移动取位,把来球保持在腹部的正前方,两臂插入球下并对准来球。
垫球时,利用蹬腿移体,腰腹发力和提肩抬臂的协调动作,以两前臂所组成的平面击球的后下方,同时身体重心伴随击球动作前移,将球向前上方垫出。