老外天天吃沙拉牛排，应该很健康啊，为什么肥胖率还是那么高，是不是沙拉酱的问题？

Question

如题所述

Answer 1

其实不是所有外国人肥胖率高的，我们看到的肥胖高发人群主要还是集中在美国，美国人胖不是因为他们吃沙拉酱，而是因为他们对甜食的依赖性很高。去过美国的小伙伴都会发现，美国人是非常爱吃甜食的，并且他们甜食的甜度对于我们中国人来说，是难以接受的。如果他们真的是只吃沙拉和牛排，是不会那么胖的，沙拉酱其实含糖量和热量都没有那么高。例如我们在国内常吃到的丘比沙拉酱，含糖量还不如番茄酱，甚至比酱油还低，所以合理食用沙拉酱是不会让人发胖的。

Answer 2

有一定的联系，但并不是主要的原因。牛排的热量在肉食中是最高的，本身就容易导致能量过剩，加之食用频率较高，在不能保证运动量的前提下，多余的热量只能转化为脂肪，堆积在身体的各个部位，表现出来的特征就是肥胖，尤其是腹部和腿部。

Answer 3

其实老外吃沙拉吃牛排的时候虽然看上去是很健康，但他们有时也会吃油炸食品，比如说像薯条之类的那里边的热量就很高，所以肥胖率还是会比我们高。

Answer 4

你好，他们肥胖是因为食用过多的高脂肪，高热量的食品，比如牛排，三明治，汉堡，火腿等，蔬菜沙拉是不错的绿色食品，谢谢。

Answer 5

欧美国家的人，肥胖率高，跟饮食是有很大的关系，他们虽然不吃主食，但是其他食物中的热量可比主食中的热量高多了。

外国人的食物主要就是汉堡、炸鸡、薯条、肉之类的，这些食物中的热量高，都是超标的，而且还每天都吃，摄入较多的热量，就会造成体内的脂肪堆积，引起肥胖。