我现在减肥，每天去健身房跑步，我能不能一周星期日休息一天，这样会不会减不掉肥。

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，我们会建议一周跑五天，休息二天。
因为跑步，对一些关节会有损伤，需要休息一下，特别是刚练习跑的时候，膝盖会痛。
当然每次跑的时候，一定要坚持45分钟以上，个人觉得最好一小时间以上，中间可以稍休息一下，不能休息太长时候，因为一个人正常运动中，前45分钟基本是热身，也就是说，是不消耗身体的脂肪的，如果想瘦，一定要在热身完之后，继续跑，那么，后面的运动，就是在消耗脂肪了。
如果觉得时间长吃不消，可以跑得稍慢一点。

Answer 2

你好，这种情况是可以的，是可以适当休息的。骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持。

Answer 3

减肥只能做到合理的饮食搭配和足够的有氧支持就可以，不需要强迫自己过多的进行有氧，足够的休息和恢复，才能有体能提供有氧消耗。

Answer 4

可以呀，你不休息好，哪有力气减肥本回答被网友采纳

Answer 5

减不了