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    • 我长不胖怎么办？ 我去健身房锻炼，想增肌，教练说我太瘦了，让我吃胖一些才能长出肌肉，可是我一日三餐

    我长不胖怎么办？
    我去健身房锻炼，想增肌，教练说我太瘦了，让我吃胖一些才能长出肌肉，可是我一日三餐吃的也不少，还经常下课或者没事的时候跟寝室的同学去吃学校旁边的肯德基，为什么他们都胖了，我还长不胖啊？

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    推荐答案   2015-05-30
    建议每次运动完大量补充高蛋白，如鸡胸肉（不要油炸的）、牛肉、鸡蛋（蛋黄最多一个）、牛奶等。
    另外，养成良好的作息习惯，注意三餐饮食准时、均衡，调理好肠胃功能。
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    其他回答
    第1个回答  2015-05-30
    应在晚上多吃点夜宵
    第2个回答  2015-05-30
    多吃巧克力、肉类、蔬菜水果、汤
    第3个回答  2015-05-30
    有一种人叫铁骨人，怎么吃都不胖
    第4个回答  2015-05-30
    坚持游泳。
    身体会慢慢匀称地壮起来的。
    第5个回答  2015-05-30
    晚上多吃点夜宵！本人实践经验
    相似回答
    我长不胖怎么办? 我去健身房锻炼,想增肌,教练说我太瘦了,让我吃胖...答：建议每次运动完大量补充高蛋白，如鸡胸肉（不要油炸的）、牛肉、鸡蛋（蛋黄最多一个）、牛奶等。另外，养成良好的作息习惯，注意三餐饮食准时、均衡，调理好肠胃功能。
    瘦子怎么增肌视频时间 00:30
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