第1个回答 2022-03-18
可以定期去泡泡澡，泡泡脚。
第2个回答 2022-03-22
一、在感觉困乏的时候，随着音乐伴奏，唱上一首自己喜欢的歌曲，舒展腰肢，随着音乐摆动身体，顿时会觉得困意全消，唱歌是一种很好的运动，在唱歌的时候，可以无意识的进行深呼吸，是非常提神的。
二、秋天虽然是收获的季节，但是秋天多阴，会让人产生一些负面的情绪，可以选择性的观赏一些喜剧片以及积极向上的影片，心情开朗快乐，人自然就有精神。
三、喜欢穿素色衣服的朋友，在秋季，尽量多穿一些明亮色彩的衣服，如明黄、嫩绿、粉红色系。秋季干燥，容易引起皮肤问题，如果穿素色的服装，会不衬肤色，显得更没有精神。穿上色彩鲜艳的衣裳，再涂上一抹口红，整个人都会显得明艳靓丽，疲劳颓像一扫而光。
四、没有午睡习惯的朋友，要开始养成良好的午休习惯啦。特别是上班族，一定要午睡，不然到下午会疲乏加重，降低工作效率。午睡时，最好不要趴着睡，容易脑袋充血，手脚麻。可以买一张折叠床，平常收在角落不占地方，睡觉时直接铺开就行，网上都有卖，价格不贵。
五、多运动。对于不爱运动的妹子，听到这个词都会有些犯怵。生命在于运动，秋季多进行运动，不仅可以消除疲劳，还可以有好的气色。选择自己的喜欢的运动最重要，瑜伽就是一个很好的选择，在家里就能做。
六、在饮食上，多吃鱼类、菠菜、海带、脱脂牛奶和豆制品等，这些食物富含丰富的蛋白质、钾、镁等元素，能有效缓解疲劳，饮食上最好清淡一些，有时间可以多煲海带汤，尽量不要吃辛辣及火锅等食物。
第3个回答 2022-03-20
在南方，
1、巧克力、莲子
虽然巧克力的热量很高，但是能够有效的缓解劳累，里面含有的咖啡因成分能够刺激大脑，从而缓解了其疲劳，尽量是选择黑巧克力，但是一定要控制量。莲子具有补气安神的功效，当感觉到疲劳时可以喝一碗莲子粥。
2、红枣
每天吃七颗红枣就能够保健身体，对于身体疲劳的人群来说，可以适当的吃红枣，长时间处于高压的状态下身体容易紧张，红枣里面含有的维生素c可以缓解紧张感，能够补充身体所需要的，同时也可以协助肾上腺皮质素的分泌，肾上腺皮质素能够抵抗压力。
3、腰果
若是经常感觉到疲劳的话可以吃腰果来缓解，因为里面含铁量是非常丰富的，大量的铁元素能够帮助身体快速的补血，同时也可以为身体提供氧气，能够缓解因为缺铁而引起的疲劳以及注意力不集中等。
4、麦片
麦片里面含有的纤维素非常的高，能够放慢消化的速度，而且能够不断的为血管提供大量的碳水化合物，从而让人体获得一定的能量。燕麦片属于高纤维素的食品不仅仅可以为身体提供能量，同时也可以稳定血糖，能够给身体一定的保护感。
5、茶水
经常性的面对电脑，眼睛会感觉很疲劳，可以喝一杯枸杞茶，里面的营养里面含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质，具有益肾补肝、明目的功效，缓解了眼睛疲劳和干涩的情况。
如果晚上休息不好，早晨醒来之后精神状态还没有调整好的话，可以喝一杯绿茶来缓解疲劳，绿茶里面含有大量的维生素c和抗氧化剂，不仅可以消除身体中的自由基，同时也会不断的为身体分泌一些能够对抗压力及紧张的荷尔蒙，缓解了眼睛的疲劳。
绿茶里面含有的咖啡因能够有效的刺激中枢神经，有利于振奋精神。晚上经常加班的人来说可以选择决明子茶，决明子茶具有补脑明目、清热镇肝气的功效，缓解了眼睛疲劳。
第4个回答 2022-03-19
如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，每天保证有充足的睡眠时间，内分泌得到调节，加上大脑，心脏等重要器官得到休息，养足精神之后疲劳乏力的现象自然会改善。
2、补充足够的营养。秋季容易乏力需要营养物质补充，秋季是重要的季节，通过营养获取能够保持体力充沛，维持精神状态良好。很多人过度节食，营养物质缺乏，能量供应不足的情况下身体的运转不正常，通常也会有乏力的表现。而通过积极补充营养物质来保持身体健康状态，会发现身体疲劳乏力现象减轻了。
3、白天适量做一些运动。想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。很多人长时间呆在家里面，基本上没有任何的活动量，可能一段时间之后会变得慵懒，适应了这种慵懒之后稍微一活动反而会感觉到困倦。
而通过每天积极锻炼身体既能够增强身体素质，达到预防疾病的效果，又可以让身体有足够的动力进行自我调节，坚持锻炼的人精神面貌也会更加良好，不容易给人一种萎靡不振，疲劳乏力的感觉。
第5个回答 2022-03-19
如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，每天保证有充足的睡眠时间，内分泌得到调节，加上大脑，心脏等重要器官得到休息，养足精神之后疲劳乏力的现象自然会改善。
2、补充足够的营养。秋季容易乏力需要营养物质补充，秋季是重要的季节，通过营养获取能够保持体力充沛，维持精神状态良好。很多人过度节食，营养物质缺乏，能量供应不足的情况下身体的运转不正常，通常也会有乏力的表现。而通过积极补充营养物质来保持身体健康状态，会发现身体疲劳乏力现象减轻了。
3、白天适量做一些运动。想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。很多人长时间呆在家里面，基本上没有任何的活动量，可能一段时间之后会变得慵懒，适应了这种慵懒之后稍微一活动反而会感觉到困倦。
而通过每天积极锻炼身体既能够增强身体素质，达到预防疾病的效果，又可以让身体有足够的动力进行自我调节，坚持锻炼的人精神面貌也会更加良好，不容易给人一种萎靡不振，疲劳乏力的感觉。