减肥坚持不下去怎么办？

本人早上喝一碗米粥！中午吃水果晚上8点回到家吃好多水果和蔬菜豆皮！会不会减不下去？？？求减肥经历的小姐姐解答

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第1个回答 2019-06-12

减肥坚持不下去的时候，可以给自己一些心理的暗示，通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章，来刺激和警醒自己，除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片，这样也可以激励自己不断的坚持下去。在减肥的过程当中，一定要严格的按照科学的饮食原则来进行，并且要坚持配合一定强度的运动，才能够达到有效的减肥作用。本回答被网友采纳

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减肥的过程非常的艰难,该如何坚持下来?答：一、给自己制定一个减肥目标。想要让自己在减肥的过程中成功坚持下来，那么就必须要给自己制定一个奋斗目标。奋斗目标就相当于一个指引方向的必备物品，有了目标之后才会让自己产生坚持到底的决心。给自己制定一个奋斗目标不仅仅能够帮助自己成功的坚持下来，还能够帮助自己提升减肥的效率，让自己以最快的速度...

减肥坚持不下去的时候,应如何激励自己?答：二、设定短期目标既然那么容易放弃，那就每天给自己定短期目标，这样也就有减肥的盼头了。比如说今天去进行20分钟的有氧呼吸，明天做50个仰卧起坐，后天做10组平板支撑。虽然说运动量不大，但是减肥讲究的是循序渐进，这样子身体前期也承受得住。等到后期就可以慢慢加大运动量，进而再制定下一方面的目标。

怎么才能让自己坚持的减肥视频时间 00:56

有什么办法刺激自己坚持减肥?答：1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。 2,衣服一定要买正合身的,这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。 3,每天把自己的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。本回答由提问者推荐抢首赞评论分享举报 135...

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