第1个回答 2023-05-28
减少饮食摄入和不进行锻炼确实可能导致体重减轻，但这往往不是一种健康或持久的减肥方法。短期内食物摄入的减少和身体活动的缺乏可能会导致身体水分和肌肉减少，而不是身体脂肪的减少。此外，少吃饭和不锻炼可能会导致营养不足、代谢率降低和身体健康问题。最好的减肥方法是通过健康的饮食和适度的运动来实现身体体重的可持续性减轻。减肥的关键是消耗更多的热量，即卡路里。为了减轻体重，在减少食物摄入的同时，应该增加身体的活动量以消耗更多的热量。以下是一些健康的减肥方法：
1. 健康的饮食：应该采取均衡的饮食，包括各种营养物质如碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。减少高热量、高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。
2. 合理的减重目标：根据身高、体重、年龄和生活方式等因素来确定减肥的目标。健康的减肥应该是稳定的，每周减重1-2磅。
3. 运动：进行适度的有氧运动和抗阻力训练，以增强肌肉，并帮助消耗更多的能量。有氧运动包括步行、跑步、骑车、游泳等，抗阻力训练可以包括提举重物、俯卧撑或者仰卧起坐等。
4. 适当的睡眠：睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢变慢，应该保持8小时的睡眠。
最后，减肥需要耐心和恒心。不要一下子减去太多体重，也不要期望在短时间内减轻太多体重。要采用健康的方法，建立健康的生活方式，才能取得持久的减重效果。
1. 健康的饮食：应该采取均衡的饮食，包括各种营养物质如碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。减少高热量、高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。
2. 合理的减重目标：根据身高、体重、年龄和生活方式等因素来确定减肥的目标。健康的减肥应该是稳定的，每周减重1-2磅。
3. 运动：进行适度的有氧运动和抗阻力训练，以增强肌肉，并帮助消耗更多的能量。有氧运动包括步行、跑步、骑车、游泳等，抗阻力训练可以包括提举重物、俯卧撑或者仰卧起坐等。
4. 适当的睡眠：睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢变慢，应该保持8小时的睡眠。
最后，减肥需要耐心和恒心。不要一下子减去太多体重，也不要期望在短时间内减轻太多体重。要采用健康的方法，建立健康的生活方式，才能取得持久的减重效果。
第2个回答 2020-04-25
会的，但这种方式是不健康的，不建议这样减肥，比较有害身体健康。这样可能还会反弹，长期抑制自己食欲，总有一天会忍不住，可能会暴饮暴食，导致体重反弹。所以减肥还是需要营养搭配适当运动。
第3个回答 2020-05-17
不吃饭不锻炼真的不会瘦。而且还会伤害到身体的健康。瘦不是饿出来的。不吃饭会让身体失去很多能量。应该是饮食，作息时间有规律。管住自己的嘴，迈开自己的腿。多锻炼就会燃烧脂肪。有助于减变瘦。
第4个回答 2020-04-25
会，但你的肉会看上去不紧致。因为锻炼过的身材，腰，肚子，大腿，小腿的肉都是那种紧致的，即使胖的人他们锻炼后，肉也显出微小的紧致感。嘛 就说我妹妹把，她其实并不是有意要减肥，她是懒，懒到不愿吃饭那种。我不给她弄吃的，她就不吃，一整天呆在她房间里不知干嘛= =，实在饿得不行就跑出来拿了两苹果或者直接喝我放冰箱里榨好的菠菜柠檬汁= =。然后即使我做了饭，我没叫她的话，她也不出来吃，一定要我把饭盛好，菜也盛些到碗里，端到她房间里，她才会吃。嘛，反正也就是过了差不多两个月，她整个人都瘦了，虽然瘦了，但腰上的肉，大腿上的肉，肚子上的肉给人看上去还是会有那种松松垮那种赶脚的。所以啊，个人建议可以少吃，吃个半饱，然后适当的锻炼一下比较好
第5个回答 2020-04-25
少吃饭不锻炼真的会瘦。根据能量守恒定律，摄入量低仅够维持基础代谢，还可能动用储备脂肪层，体内营养物质缺乏，肯定会瘦，但切忌，不要让自己营养不良了，不利于健康。少吃饭，适可而止。
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