少吃饭不锻炼真的会瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

不会。少吃饭不运动是一种不健康的生活方式，对于减肥屁用都没有，很多人认为少吃饭可以减肥，这种想法是错误的，不运动虽然能量消耗少，但也不利于新陈代谢，即使这样能让自己瘦下来，那也通常只会皮包骨，肌肉很松弛，不健康的。而运动就是消耗多余脂肪增强肌肉的。要健康减肥唯一的方法就是正常吃饭，适当运动。

不会。少吃饭不运动是一种不健康的生活方式，对于减肥屁用都没有，很多人认为少吃饭可以减肥，这种想法是错误的，不运动虽然能量消耗少，但也不利于新陈代谢，即使这样能让自己瘦下来，那也通常只会皮包骨，肌肉很松弛，不健康的。而运动就是消耗多余脂肪增强肌肉的。要健康减肥唯一的方法就是正常吃饭，适当运动。

Answer 2

不会的，这样 会影响脾胃健康，而且缺少锻炼也会不健康，如果不运动长时间坐就了会很容易长胖。
身边事实例子：我有一个朋友，应为考的很好，基本都满分，放假之后狂打游戏，除了吃饭睡觉就坐在电脑前面，一个暑假，他从从不长肉的小瘦子，变成了小胖子。
对了我还想说一个事情，就是有关于水果。
其实是水果多么多么好其实是 炒出来的。它本身都没有青菜好，里面的确有维生素和水分，其实和蔬菜一样。
！！！ 所以我想说的是:吃水果，不要因为它有水分有维生素，有营养 而去吃，要因为你喜欢而去吃，就好比我爱吃香蕉，橙子是因为蔬菜没有它那么甜那么好吃而去吃。
身边事实例子：我有一个朋友，他是真的行，从来不吃水果 （我们有水果 的时候叫他他也不吃，他说他更喜欢吃青菜之类的 对水果不感兴趣）他坚持了三年多年没有吃过一口水果，皮肤又白又嫩(对了！他也从来不用护肤产品）那几年他每天在自己房间里锻炼身体半个小时。感觉坚持这个东西在他那里简直不值得一提我的天......在我这里真的太难了，别说一个月都不行。
但是本人唯一值得炫耀的是三年多没有沾过碳酸饮料，后来 我尝了一口，我不知道为什么，我认为雪碧，可乐 什么的巨难喝......后来我认为白开水，农夫山泉，昆仑山，水果茶，咖啡等等好喝，特别是白水真的是百喝不厌!超级棒！有两年我基本只喝白水，连糖水都没喝过了。你们是不是觉得我有病......
我认为还好，健康 饮食就好，不要暴饮暴食。
所以还是规律行事，没有捷径，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该运动就运动
休息好吃好就可以啦！

Answer 3

少吃饭会增加人的饥饿感，更容易激起人暴饮暴食的念头，不锻炼则不能更好地消耗体内的能量，这两种行为都不能达到减肥的效果。

Answer 4

少吃饭不锻炼也会瘦，因为胖主要还是吃的多是一方面，另外少运动也是一方面。但只要吃得很少，即使不运动，也会慢慢瘦下去。所以，少吃饭不锻炼也会很瘦下去，这是真的。

Answer 5

以下只代表本人观点，个人在去年的时候通过少吃饭啊，吃的比较素，每天每顿饭都计算着食物的热量，经过一段时间后，你会发现你的体重好像是下去了，但当你正常吃饭的时候，他又回到一个相对恒定的体重，你不吃饭，或者少吃饭的时候，身体需要的一些能量，比如说蛋白质等补充不足时，它就会消耗你自身的肌肉，这时候你所看到的瘦可能是你自身所失去的那部分肌肉，所以要想减肥，一定要搭配运动，认清减肥的实质就是摄入热量小于消耗热量，一定要科学减肥，不要盲目的节食，不运动，谢谢。