练散打一年能练出肌肉吗

Question

如题所述

Answer 1

练半年就可以练出肌肉。
散打很注意力量训练，而力量训练是最容易长肌肉，使肌肉线条清晰。散打是现代快速易学的格斗术，它对动作数量并不追求，动作常用的也就是十几个，但对这些动作的速度、力量，却是要精益求精，因此会进行大量的力量训练，如果想长肌肉，也可 和教练说明，请他侧重肌肉训练。

Answer 2

用不了一年，坚持系统训练半年就可以达到。