练散打的是不是肌肉不能太多了，太多了会影响什么？

Question

如题所述

Answer 1

　　是的，肌肉太多会影响身子的平衡感和灵活感。
　　注意事项：
　　1．如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成， 而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。
　　2．在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。
　　3．在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。

Answer 2

过多肌肉会造成动作速度，快肌慢肌应该就是平常说道的白肌和红肌，这个比例是天生的，可以通过后天锻炼微调，但大的调整不可能。
再说到爆发力，其实爆发力跟我们平常理解的爆发力稍微有点儿不一样。我们经常说到的爆发力，比如出拳的爆发力，或者跳跃的爆发力。题主就遇到肌肉强大但是出拳无力的情况，这很容易归结到是手臂肌肉力量够但是爆发力不足。其实是不对的。爆发力主要是短时间内调动相关所有肌肉输出能量的能力，而不是局部肌肉输出能量的的能力。也就是说，关乎到协调性，神经控制能力，和技术技巧。
总的来说，健美的确是用来看的，但是转型连格斗也会比没有基础的人更快，因为只需补强不够发达的小肌群，训练柔韧和技巧，而没有力量基础的人会需要花更多时间增强基础体质，这一步是没有捷径可以走的。所以我认为，在健身房洒下的每一滴汗都不会浪费，同样练习专项或者练习力量举的人，不应该去”瞧不起“练健美的，因为每个人有每个人追求的目标。

散打了解不多，管理员取消这题回答吧，谢谢~

Answer 3

不是不能太多，但是不能是那种特别大块而且不是活性的肌肉。注意，是“特别”大块！~肌肉是一定要有的，不然你怎么有爆发力和抗击打能力，但是你一定要把肌肉练成活性肌肉。在做负重练习的同时要注意练爆发。这样才能让你的肌肉比较有活性，动作不会缓慢，在紧绷状态被击打也是一个很好的训练方式本回答被网友采纳

Answer 4

如果是为了参加比赛那肯定要有所控制，如果不为参加比赛只要在肌肉力量训练后做伸展练习就不会有任何影响

Answer 5

肌肉的发达与否是和人的本体发育有关的，肌肉发达了不会影响什么。