第1个回答 2019-05-15
光吃小青菜会发胖。
1、因为蔬菜容易吸油,反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。
2、相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,反而发胖。
利于减肥的蔬菜:
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。
二是萝卜。萝卜可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。
三是韭菜富含纤维素,有通便作用,不仅本身少有脂肪成分,而且营养物质被肠道吸收少,同时它还能减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。
四是芥菜。
不管什么蔬菜,都要适度才健康。希望帮到你