第1个回答 2014-04-25
短跑训练完后放松肌肉、拉伸肌肉作用好处; 1放松肌肉使腿不酸 2使腿部的筋骨得到松弛(筋骨很紧会长不高的) 3为了保持第二天训练状态 坏处: 1使训练目的的效果没那么好 2运动后再拉筋容易拉伤(这时的神经没那么敏感,用力过有什么事都不知道) 3使大腿肉迅速生长,腿易粗
第2个回答 2014-04-25
放松肌肉是为了缓解肌肉疲劳,因为在长时间训练的情况下肌肉都是处于紧绷的状态,没有得到放松的机会,那么在训练结束后最好是做肌肉放松,专业运动员在训练结束后都要做肌肉放松的,所以肌肉放松是很好的没有坏处,拉伸肌肉,是防止你在运动期间肌肉拉伤的
第3个回答 2014-04-25
柔韧性训练的作用: (一)长期合理的柔韧性训练,可以相对增伸肌肉长度,从而缩短了肌肉由平衡长度达到最大张力长度(即静息长度)的时间,对肌肉的收缩速度有良好影响,有利于提高步频。同时,肌肉伸缩活动范围也会相应增加,可有效增大步幅,从而提高速度。 (二)柔韧性训练可以增加肌肉弹性成分,从而提高肌肉力量的利用,使蹬地时的力量加大,有利于速度提高。 (三)柔韧性训练可以提高关节活动幅度,有利于肌肉在运动过程中合理放松,使肌肉力量充分利用,松紧协调配合是提高速度的关键。 (四)柔韧性训练促使肌肉组织血液循环,可以防止肌肉痉挛,消除肌肉疲劳,减少肌肉酸痛恢复体力。
第4个回答 2014-04-25
这个是有好处没坏处的,训练完放松,是每个运动员必须的,它可以史肌肉放松,不至于让肌肉一直处于一种高度紧张的状态,我想这个你也不想,