1、月经期间调养:
艾叶与红糖一起用水煮着喝,可以暖宫并且散寒祛瘀。在例假到来的前几天时间,常喝红糖水,能提高排量,使月经排净,而且还能活血暖宫。
2、茶饮调养:
红糖50克,再放入去皮生姜三四片,用温火煮4~5分钟。月经到来的时候持续喝几天时间,在平时的时候大概一周喝一次。持续坚持的话,能很好地缓解宫寒症状。
还能用黄芪、大枣、或者当归用水泡着喝(煎服也可),能助身体气血双盈,同样对于治疗宫寒很有效。
中药膏滋调理气血的最大优势就是它能针对具体病情对症下药,还不用煎煮汤药那么麻烦。膏滋效用多以滋补为主,药效较为滋润,适合体质较弱的女性群体。
膏滋是近年来被广泛认可的保健产品,取材于百十种中草药,经过八道繁杂工序熬制凝练而成。当然市面上的膏滋产品难辨真假,很多人都花了冤枉钱,在这里不妨推荐小编的闺蜜:
通过调理气血,进而改善体质,民间一直有气血双补养颜,膏滋天下无双的说法,坚持服用可以通过调理气血来疗养痛经、宫寒等妇科症状实现病愈。
1、中药泡脚:
先用艾叶、肉桂、花椒一起煮水,然后用来浸泡双脚,能温肾散寒、温经通络。
2、艾灸:
尤其适适合患有宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等女性朋友,结合膏滋一起调理效果最为显著。其中关元、神阙、八髎、肾俞四个穴位是重点。
中医理论认为:“动则生阳”。寒性体质者要多加运动,用运动来改善自己的体质。步行,特别是在卵石路上行走,对足底的经络与穴位有很好的刺激作用,能疏通经脉、调畅气血、对于血液循环有很好的改善作用,使全身温暖。
4、三餐规律,合理膳食:
优质的早餐尤其重要,有科学研究显示早餐占人体营养开支量的60%以上。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐是首选。
同时,三餐饭后都应适量的提高营养素补充:例如维生素、矿物质钙铁等等。