第1个回答 2006-08-16
1，吃少，晚饭尽量少吃
2，傍晚，饭前或饭后1小时以后，运动
可以在家里，放动感音乐，穿紧身的衣裤，跳。
一直不停的跳30分钟以上，出汗。
第2个回答 2006-08-17
多走路，这个很有用，少吃点，睡前再做少量的运动，那肯定没问题的，我就是走路减下来的，我去学校不坐车，走着去，你可以试试，祝你成功！！！
第3个回答 2006-08-16
我的减肥方法是：早上一定要吃好，中午吃饱即可。但是晚饭不吃的话，减肥效果会非常好，再加上适当运动，多喝水，饿了就吃点需要你吃很长时间的水果，一定有效！
第4个回答 2006-08-16
制定一套完整的计划，要求不要定的太高！但必须坚决执行，
不能打折扣！如每天吃的东西一定要定量，少吃含高热量的食物，吃一些助减肥的水果．
尽量吃一些含蛋白质高的食物！还有就是锻练运动，一定要按时
按量完成！
第5个回答 2006-08-16
只要有决心,铁棒都可以磨成针的
多运动自然是不用多说了,少吃油腻食品,饮食要有规律,不要不吃,每天最好要少吃多餐(既每餐吃的东西要少一点但是一天可以吃4~5餐)这样比每一餐都吃的饱饱的要好