后仰跳投怎么发力？

Question

如题所述

Answer 1

后仰跳投没有你想象的那么复杂。。。
起跳前重心前倾，两前脚掌支撑（右脚稍在前方），身体弯曲，双腿弯曲。
起跳瞬间重心迅速后移，前脚掌向后蹬，身体向后拔起。
注意，最好一脚前，一脚后，这样好掌握平衡。。。
你说你无法做到身体后仰，是因为你没把重心后移，这需要你在起跳瞬间，从头部到腰部有一个后仰的动作。
后仰跳投不是起跳后再后仰，而是起跳瞬间完成后仰动作！！！
多练多看。
加油～

Answer 2

多做用前脚掌点跳。加大前脚掌起跳时的启动速度和力量。还有就是多做俯卧撑和仰卧起坐

Answer 3

腰部力量和手部力量。多做做仰卧起坐---练腰部力量。俯卧撑（用手指做）---练手部力量。望采纳。