不要相信我们的抗挫折能力，其实每个人只要用心，内心都是非常强大的，当我们遭受了一些重大的心理创伤之后，我们都会慢慢的治愈自己，但是这中间需要一个漫长的过程。允许自己伤心痛苦，因为这是人的正常反应，哭过以后要让自己勇敢起来，一定要记住这个世界上唯一能拯救你的人就是你自己。
一些朋友在经历了一些重大的心理创伤之后，别人告诉他，你要坚强，你要勇敢，你不要哭。其实我告诉你，这完全是错误的，遇到了那些委屈的事情，为什么不让我们哭呢？为什么要让我们的情绪进行压抑呢？最后痛苦的就是我们，其实我们每个人都需要一个情感的宣泄。自己才能是自己的摆渡人，在我们走过这段泥泞的路之前，要允许自己心里有一个过度，就是允许我们悲伤，允许我们哭泣。
哭可以给我们带来宣泄，但是哭过之后我们不能永远的沉湎于那个痛苦的氛围之中。因为我们每个人还要活着，我们的脚步不可能停息，我们还要勇敢的向前走，这个时候我们就要和自己对话，要让自己勇敢起来，或许你说我不行，我走不出来，但我告诉你，这时候你不走出来也不行，因为我们要活下去，每个人活下去就是自己最终的目的。所以我们必须要坚强，我们别无选择。
经历重大心理创伤后，治愈自己需要时间、自我关怀和可能的专业支持。以下是一些可能有助于你治愈心理创伤的方法：
尊重自己的情感： 允许自己感受并认可内心的情感，不要否定或逃避。认识到你的情感是合理的反应。
寻求专业支持： 考虑咨询专业心理健康专家，如心理医生或心理治疗师。他们可以提供专业的指导和支持。
自我关爱： 培养关心自己的习惯，注意身体健康、合理饮食、充足睡眠等。
认知行为疗法（CBT）： CBT是一种常用于治疗创伤后应激障碍的方法，帮助你改变负面的思维和行为模式。
眼动脱敏与再处理（EMDR）： EMDR是一种通过眼动来处理创伤的方法，可以帮助你减轻创伤带来的痛苦。
正念和冥想： 正念和冥想有助于提高自我意识、减轻焦虑和压力。
社会支持： 寻求与亲朋好友的支持，分享你的感受，减轻孤独感。
艺术疗法： 通过绘画、写作、音乐等表达情感，可以帮助释放内心的痛苦。
体育锻炼： 运动可以释放紧张情绪，有助于改善心理状态。
限制干扰： 减少媒体暴露，避免触发创伤记忆的刺激。
积极的生活方式： 参与积极的活动，养成健康的生活习惯，促进心理健康。
寻求心灵疗愈： 尝试一些心灵疗愈的方法，如冥想、自然疗法、瑜伽等。
逐渐面对过去： 不要逃避过去的创伤，逐渐面对它，但不要让它占据全部生活。
设置目标和期望： 为自己设定积极的目标和期望，寻求自我成长和进步。
接受自己： 接受自己的经历和感受，不要因为创伤而自责或羞耻。
重要的是，治愈心理创伤是一个渐进的过程，每个人都有不同的需求和时间表。如果你感到无法独自应对，寻求专业心理健康师的支持是非常有帮助的。他们可以根据你的情况提供个性化的指导和治疗方案，帮助你逐步走向康复。
我在与我女友分手之后，我就感觉到心里受到了重大的创伤，女朋友嫌我买不起房子，最后又要分出我当时真的是心灰意冷，感觉到活着毫无意义，我也是看书，从书中获取心理上的抚慰，慢慢的开导自己，因为这个时候没有人能够帮助自己，只能自己去解决，慢慢来，我相信一切总会好起来的，我会去听歌跑步，慢慢的把自己的注意力转移，使自己从这种心理创伤中逃离出来。
其次多和自己知心的朋友沟通交流，有些话有些事说出来就会感觉舒服许多，有这样一句话说破无毒。