高血压吃什么食物能降压？又有什么食物是不能吃的？下面，一起来看一下吧！
高血压吃什么食物能降压？
适当摄入低脂肪、优质蛋白质食品。这里说的是优质蛋白质，不是单纯的高蛋白。一般来说，优质蛋白质更容易被高血压患者吸收。这种食物除了我们比较熟悉的牛奶和酸奶外，海鱼也是很好的选择。可以大大降低动脉硬化的可能性，对老年人的整个身体状态大有帮助。特别是对高血压患者控制血压有积极影响！绿色蔬菜和新鲜水果。绿色蔬菜本身含有丰富的维生素元素，其中膳食纤维也比较高，可以改善心肺功能、增强血液循环能力、促进胆固醇排放、防止高血压发生率等，不仅对老年人有降低血压的作用，而且对没有高血压的人也有很好的预防效果。
高血压高血压吃以下两种蔬果能降压
苹果：苹果含有丰富的果糖、有机酸、果胶、纤维素等元素，还含有锌等微量元素。苹果本身具有预防血管硬化等作用，可用于预防动脉硬化、冠心病等方面的疾病。特别是苹果可以去除钠含量，高血压患者经常吃苹果，有助于控制血压水平。但是苹果富含果糖，所以一周吃三个苹果就可以了。白菜：白菜是生活中常见的蔬菜，白菜被称为降血压之王，因为白菜含有丰富的维生素C和纤维等营养成分。可以预防动脉粥样硬化和冠心病等类型的心脑血管疾病，对润肠通便也有帮助。减少患者便秘发生的概率，保持患者血压水平稳定。由此可见，高血压疾病越来越年轻，与生活习惯、饮食习惯等有关。患者除了合理使用药物外，还要注意多种食物，包括避免油腻食物、热量高的食物等，有助于控制血压水平。白菜等有降低血压效果的食物，患者应该多吃。
高血压什么食物是不能吃的？
辛辣刺激性的食物不能多吃。高血压患者也不能多吃辣椒。对不辣的人来说，代顿少不了辣椒。不管是火锅还是麻辣烫，血压高都要少沾。辣椒属于隐性食品，所以高血压患者如果有发烧、便秘的情况，吃辣椒后会加重这种症状的发生，相当于白吃药。浓茶。现实生活中喝茶的习惯很多，喝茶可以起到利尿作用。茶叶中的茶碱、黄色对高血压有好处。但是，喝太多的茶话会引起失眠、兴奋等问题，所以对高血压患者来说，茶也不能喝太多。注意适量饮酒就可以了。酒精。患高血压后，一定要滴酒不沾。很多人没有说少喝酒对身体有好处，但没有说多喝酒对人体有害。特别是人的血管问题本身就患有高血压，酗酒无疑是雪上加霜。没有任何好处。我劝你不要这样做。
尤其是苹果能消除钠的含量，高血压患者经常食用苹果，利于控制血压水平。但是，苹果含有丰富的果糖，应一周吃三个苹果即可。
在控制高血压的过程中，除了减少盐分的摄入量，还需要注意其他饮食的问题，例如少吃高脂肪的食物也对血压控制有利。部分人平时总是爱吃高脂肪的食物，而高脂肪的食物摄入过量，导致人的血液变得粘稠，甚至会引发明显的肥胖，同样对健康不利。因此，想要控制好血压的人，平时应该合理饮食，少吃这些高脂肪的食物，避免脂肪物质摄入过量的影响血压水平。