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我身高163,体重102,想练马甲线,但是有小肚子,想问一下我是应该先减脂还是直接做马甲线训练呀?
如题所述
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推荐答案 2020-02-03
可以同时进行,如果不想太累的话就先减脂。因为体脂高的话练马甲线还是慢一些的
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/DTTIB0jrjennITeIrBT.html
其他回答
第1个回答 2020-02-03
这种情况两者不冲突
第2个回答 2020-02-03
减然后训练,如果不是很大直接练就行
第3个回答 2020-02-03
女的??多大喽
追问
20
追答
不用减脂。太瘦了马甲线不明显
相似回答
我这样的
肚子
是不是得先减肥再
练马甲线
答:
一方面脂肪比较多,腹肌被脂肪包裹,那不管腹肌形态怎么样,你都看不出马甲线,
那自然要先进行减脂
。这是第一步,先判断你自己肚子上的脂肪是不是很多,判断方法也简单,对着镜子做平板支撑的,然后看一下镜子里腹部的脂肪多不多,脂肪不能自己收缩,做平板的时候收紧的是腹部肌肉,这样观察脂肪比较方便...
正确的
马甲线
训练顺序是什么?怎样快速练出马甲线?
答:
想要通过大强度训练在短时间内减脂的人,运动过程中一定要保证姿势的正确。
特别肥胖的人建议选择一些复合型的力量训练动作先做增肌训练
。复合型力量训练的燃脂效果也不错,前提是要保证练习方式的到位。减脂到了后期,体重有了明显的变化,腹部的轮廓也微微显现的时候,做腹肌训练,狂虐腹肌,腹部肌肉会有明...
作为一名女生
,想练
出
马甲线
一定要等瘦下来才能练吗?
答:
如果真的想练马甲线,其实不需要等瘦下来才练,
一边减脂,即一边瘦肚子,一边练习马甲线,效果可能会比较明显
,但在练习的同时,还需要注意饮食,饮食与练习同时进行, 对于训练的助力会更好。练马甲线不是一个容易的过程,练的过程会很辛苦,再加上还要减脂,过程会更难。但只要坚持下来,得到的回报也...
...有一点赘肉
,想练马甲线,
请问
是应该先减脂还是直接
增肌?
答:
其实减脂跟增肌是同时进行的
。当你的肌肉含量提高减脂的速度也会变快。减脂做有氧。增肌靠无氧
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