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蛋白质高易消化的食物有哪些 蛋白质高易消化的食物举例
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第1个回答 2022-07-17
1、蛋白质高易消化的食物有动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;乳类,像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。
2、动物性蛋白质的生理价值高,当然最好吃动物性蛋白质、但是,我们都知道,植物蛋白质的价钱比较便宜,像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多,以您可根据自己经济条件来选择,不过大豆和豆制品是物美价廉的食物。
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什么食物
含
高蛋白
多且吸收快?
答:
猪、狗肉等
;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有
大豆
类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
高热量、
高蛋白
、丰富维生素、清淡
易消化的
软食,
举例
些
食物
?
答:
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥
牛奶
高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。3、
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,...
什么
是营养,
蛋白质高易消化的食品
答:
酸奶、蛋白粉、兔肉、豆腐、鸡蛋蛋白
,一般来说鸡蛋、
牛奶
和豆浆是因人而异的,有部分人非常适应消化这三样,而有些人吃进去就打嗝。另外鱼肉是肉类种最好消化的,蛋白质2小时就能被胃消化,猪肉牛肉等都要4小时甚至以上。
高蛋白
营养
易消化的
营养品都有那些
答:
禽类食物和鱼类食物、奶类、肉类和豆类。奶类食物以及奶制品。像
牛奶
、羊奶、马奶等这些都属于
牲畜的奶
,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质,同时还含有丰富的钙质,经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。肉类食物。牲畜的...
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