公司开会的时候，轮流发言时很紧张怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

公司开会的时候轮流发言时很紧张。你可以采取下面这些措施。
首先你拿一杯水多喝点水，调节心中的紧张。
其次，深呼吸很重要，在上台前多做几个深呼吸，可以让你心中那么紧张稍微缓解一下。
最后你也要靠平时多练习，多训练自己这方面的能力，还有就是上台前，你可以在心中默默地读几遍你的发言稿或者背诵几遍。以防你上台的时候声音变形和讲话太快。

Answer 2

如果是初次发言紧张是正常的，锻炼几次就慢慢好了。不过在开会前做好相应的准备还是必要的，如果可以拟稿的话更好，如果不适合拟稿就首先自己在心里把要发言的内容理顺好，做好准备也就自信足了，自然也就不紧张了

Answer 3

如果需要经常开会讲话，开会讲话紧张势必会影响患者的工作效率，此时进行医学干预是必须的。首先可以选择认知行为治疗的方式对患者种状态进行治疗，其中暴露疗法或系统脱敏疗法是使用最多的治疗方式。能够让患者慢慢的在开会的时候讲话不再紧张，最后完全能够很流畅的讲话。其次在必要的时候可以借助药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林等选择性五羟色胺再摄取抑制剂。如果患者不需要经常去开会，去讲话，可以临时使用普萘洛尔或美托洛尔。这类药物的使用一般是提前一小时使用，在开会的时候，这种紧张的情绪就能大大降低。

Answer 4

公司开会时，轮流发言时很紧张怎么办。
第一是喑使自己我是最棒的，在发言前首先从思想上树立信心及勇气，鼓立自己要克服紧张情绪，只要准备充分，按照思路逐步言讲，发言时有表情，拿捏好语调给公司领导个好的印象。
第二是在休息时间反复缎练自己的胆量，训练刚开始带稿子看着，熟练可以不要稿子空手讲，在记时或忘时拿出来看一下。达到讲话流利，心中不慌，做到底气足，讲话才有水平，发挥出自己言讲的特长，收获更多的掌声和同事们的肯定。为自己加油鼓摩。

Answer 5

首先。你可以深呼吸一下，并并告诉自己紧张是一种正常的生理现象，所以不必太过在意，同时你可以多听一听别人的演讲的内容，看看有没有什么东西可以化为己用，同时审视一下自己的演讲稿，对比别人的看法，自己有没有不足的地方。同时观察一下老板和同事之间的态度，他们的态度，可能对你的演讲搞是否能够通过，有很大关系。最后就得告诉自己，人人都会有这种情绪，那么作为听众他们也会提体谅理解你的紧张焦虑不安，多鼓励下自己，同时在平时也可以多加以训练，在一些小的公共场合尝试发言，可以让你在真正的紧要关头减少紧张的情绪。