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所有的蔬菜水果中,纤维素含量哪些是比较高的?有没有排行之类的
如题所述
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推荐答案 2017-08-19
常吃水果中苹果,梨,樱桃,草莓,葡萄等都含有很多的纤维素,水果的纤维素大多是水果皮含有最多纤维素,目前很多水果都用除腐药汁喷洒过,所以不建议吃果皮。蔬菜中含纤维素高的有白菜,芹菜,韭菜,萝卜,生菜,蒜台,豆角,甜椒等
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高纤维的蔬菜水果有哪些
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等
。水果:
含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%
,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
含
纤维
多的
水果
、
蔬菜是
什么?
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高
,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:
发菜、香菇、银耳、木耳
。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:...
含
纤维素
多的蔬菜水果含纤维素多
的蔬菜水果有哪些
答:
1、含纤维素高的蔬菜:韭菜
,在韭菜的叶当中含有丰富的纤维素,对于肠道有很好的刺激蠕动的作用。芹菜,尤其是在芹菜的茎当中含有大量的纤维素,对于肠道微生态维持的作用非常强。2、含纤维素高的水果:香蕉,在香蕉的果肉当中含有大量的纤维素。苹果,在苹果的皮和苹果的果肉当中存在非常丰富的纤维素。
纤维
多
的蔬菜水果
答:
含膳食纤维素多的食物
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2.干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪...
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