怎样才能让肩膀不宽？

Question

如题所述

Answer 1

　　肩膀宽是自己的骨架问题，是先天问题，想骨架变小是不太可能的，但是可以通过做瑜伽锻炼是自己的形体变得优美，另外你可以通过后天努力肩膀的赘肉消失。
　　以下有几个动作非常有效，但是必须坚持。先两手从左右打开，平举，腰板伸直，接着1、保持身体不动，两手上上下下摆动；2、向前绕圈圈；3、向后绕圈圈；4、手掌反向上反向下，不停翻动。注意：做前三个的时候，手臂时刻要向左右伸直，手掌与手臂成90度伸直，这一套动作，刚开始的时候可以每一个动作先做20个，做到一半的时候就会感觉非常的酸痛，但是一定要坚持下去，等你觉得做20个游刃有余时，就可以加量。而且做这个可以在任何情况下，站着，坐着，蹲着也行，有空就做，每天需要三组以上。

　　另外建议肩宽女生要选择大领的衣服来穿，比如大V领,深U领,总之领口大一些的，看起来肩就没那么宽。

Answer 2

首先是肩袖肌群的一个热身动作1.龙门架推肩6×82.杠铃推举7×123.哑铃侧平举6×154.直立划船6×125.俯身飞鸟8×15 （两种变式）关注持续更新中~

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Answer 3

2种方法：
1：穿衣
穿船形领+袖口剪裁斜上的衣服

尽量不要在外面套上披肩之类的衣物

衣服质感不要膨胀
2：有的人就天生的肩膀很厚
如果你是因为肉多的话可以双手向恻边撑直打圈圈
很多明星都有介绍的

肩膀宽也是由于上身偏胖的原因,只有坚持把全身的赘肉都减下来了,肩膀自然就看起来小了本回答被网友采纳