我要瘦腿！！高一，住校生，简单有效方法

Question

如题所述

Answer 1

腿是身上最难瘦的地方，特别是如果为肌肉型的腿，更难瘦。比较可行的就是全身减肥，自然瘦，多长距离长时间散步，40分钟以上慢跑，也会有效果。追问

我的不是肌肉性

腿型漂亮就是有点肉多

追答

找个健身房测测肌肉含量就行，不是肌肉大块的才叫肌肉型，是指肌肉含量高，结实的那种

追问

~~o(>_<)o ~~，

我的不结实就是“泡泡肉”

追答

那就慢跑吧，多做拉伸

追问

。。。。。

追答

不可能有不花时间，不费力气，不节食就能美体的办法的

追问

。。。。。T_T

追答

对了，慢跑一次超过30分钟才会有效果

追问

嗯嗯这我知道，呜呜呜呜呜呜呜

泪奔了

追答

加油，争取eshou

追问

下次看到我，采纳我i，嘻嘻

Answer 2

跑步，我是跳郑多燕的减肥操，你是住宿的应该不合适，少吃盐和糖。晚上躺在床上时双脚做空瞪自行车。也不错。蹬到你双脚感觉累了。差不多10分钟。这样不错，饭后不要立刻坐下。出去走走，这些我都是亲身试过的追问

好好

追答

嗯嗯，行动起来吧，加油

Answer 3

多锻炼和跑步，少吃油腻的东西 采纳多谢追问

何年和月

追答

估计看你怎么坚持了 采纳

追问

泪奔

追答

采纳 一年你能坚持牛行

Answer 4

睡觉前，仰躺在床上，用脚做，踩踏自行车的动作，要整条腿都动追答

还有，就是伸直腿，把脚靠在墙上或上铺

Answer 5

你可以把背贴到椅子上、然后一根腿抬起来悬着、累了换另外一根腿、如此重复几次追答

这个方法适合瘦大腿、腿抬到发酸

追问

要好久见效

追答

一个月

Answer 6

下课后在宿舍门后或者墙根站半小时。很管用，不过需要坚持。而且要站直追问

。。。。。