香蕉，可以说是日常生活中非常普通，但是受众特别广的一种水果，长相黄润且味道甜美；价格实惠，各地均有售卖，是一种“老少皆宜”的水果；建议您吃，而且经常食用对于身体的确有着非常不错的作用。
坚持食用香蕉，对于身体有怎样的作用？
坚持吃香蕉，可以非常不错的“调节情绪”：
对于香蕉而言，一直被大家称作“快乐水果”，之前就有荷兰科学家研究出来，香蕉是一种可以让人喜悦的水果；对于香蕉来说，其中含有泛酸物质，它也是人体的一种“开心激素”，食用可以减轻心理压力，另外可以排解紧张、提高注意力，促进人们更加开心。
坚持食用香蕉，可以帮助预防贫血情况的发生：
香蕉，本身是一种含有矿物质铁含量比较高的一种食物，当然相比之下“植物铁”的吸收率不高；另外香蕉是一种富含胡萝卜素的水果，胡萝卜素可以刺激血液当中血红蛋白的产生，坚持食之，就可以很不错的预防贫血的发生。
对于胃部可以缓解疼痛和灼热：
香蕉，是一种可以保护胃黏膜的水果，食用可以帮助减少胃酸的分泌，胃不好的人群可以坚持食用香蕉，其中富含淀粉，对于胃部可以起到不错的保护作用。
坚持吃香蕉，可以不错的保护皮肤，促进美白：
香蕉当中富含维生素A物质，经常摄入可以有益于皮肤的健康，维持皮肤的正常功能和“颜值”。
促进代谢，促进肠道健康，预防便秘的发生：
香蕉中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进肠道代谢，促进排便，从而就可以预防便秘的发生，当然膳食纤维也不可多吃，否则反而容易会导致便秘的发生。
香蕉，如何食用更加靠谱？
首先，食物虽好，仍然需要注意“食用量”，食用过多反而摄入过多的膳食纤维，从而就会导致便秘的发生，建议每日食用1-2根香蕉就可以了。
其次，香蕉是一种含有较多的糖类物质和矿物质钾元素的水果，其最终会通过肾小管排出体外，所以对于血糖较高的人群和肾功能存在缺陷的人群最好要少吃。
对于香蕉，该如何挑选？
购买香蕉，也许适当注意，一般大小比较均匀，而且果形比较端正；色泽比较鲜亮的香蕉更为靠谱；如果你发现香蕉如果表皮已经变黑、果肉已经变软、整体已经枯干萎缩，不建议您购买。