含有高蛋白质并且容易被人体吸收的食物有什么

如题所述

推荐答案 2020-01-21

容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白
包括肉蛋奶豆
肉的排列：鱼（水产）>禽>牛>羊>猪
蛋：白水煮鸡蛋，鸡蛋羹>炒鸡蛋>煎鸡蛋
奶：酸奶>纯牛奶
豆：大豆及其制品
蛋白质含量：
大豆36%左右，豆皮，豆腐，豆干40%左右，腐竹能达到44%
牛奶3%，特仑苏才3.3%
鸡蛋20%左右
肉，肥瘦相间的15%过点。纯瘦肉22%~23%
友情提示：过量摄入蛋白质增加肾脏负担，同时可能大量摄入脂肪。

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第1个回答 2020-03-28

容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白
包括肉蛋奶豆
肉的排列：鱼（水产）禽牛羊猪
蛋：白水煮鸡蛋，鸡蛋羹炒鸡蛋煎鸡蛋
奶：酸奶纯牛奶
豆：大豆及其制品
蛋白质含量：
大豆36%左右，豆皮，豆腐，豆干40%左右，腐竹能达到44%
牛奶3%，特仑苏才3.3%
肉，肥瘦相间的15%过点。纯瘦肉22%~23%

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什么食物含有的蛋白质较多,比较容易被人体吸收答：日常生活中高蛋白食品有：瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等等，这些都是优质蛋白食品，都很容易被吸收的。

什么食物含蛋白质最高,最容易被吸收答：牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全是营养品，无任何副作用，喝多也不会对身体有害。。牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用...

哪些东西蛋白质含量比较高?答：1、禽类食物和鱼类食物在禽类食物里面含有25%的蛋白质，其结构和人体组织类似，利用率很高，比如鹌鹑肉，鸡肉，鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的肌纤维很短，含水量比较丰富，容易被消化和吸收，在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类和奶类 牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质，里面...

什么蛋白质高容易吸收?哪种蛋白好?答：食物之中像鸡蛋，鸡肉，鱼肉，猪肉，这些都属于优质蛋白，富含蛋白质比较高，而且也利于人体吸收，能够补充身体所必需的氨基酸。奶类的酪蛋白、乳清蛋白，蛋类的卵清蛋白及卵黄磷蛋白，肉类的清蛋白和肌蛋白，容易被人体消化、吸收。

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