背身单打需要注意些什么啊?

Question

如题所述

Answer 1

首先 要判断你防守的对手是什么样的，如果身体素质太悬殊那我就不说了，我就说说基本的，分为3类对手 A：个子比你矮但动作比你灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，你就不要动去抢球的念头了，你的身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势~ B：个子和你差不多，技术也和你差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，你肯定会在第一次防守被突破得分，但你一定要闹记对手的习惯动作和习惯突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是你抢断的好时机~即使他运球很好，卡住身体不要让他过去~ C：个子比你高一些的，这类人一般投篮你是很难封盖的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作，这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。 总结下对各种对手的基本动作。 对于有远投能力的人，你的防守范围就是他出手最远的范围，3分线以外，你应该重心下垂，双手张开，禁区以外3分线以内，应该是一只手平屈防止别人强行突破，另一直手张开，这只张开的手靠自己观察对手最习惯突破的方向，如果对方球技好，你应该及时更换双手职责！篮下防守一手高举，一手横屈胸前，脚踏禁区线 不能让对手轻松进入禁区~ 其实，防守的基本动作就着，要想防守能力超级强，还看个人理解和观察能力， 进攻篇 首先我必须得说一句，我个人理解的进攻可不是一个人晃掉5个人然后得分的方式，我理解的是一个团队如何取分的过程，这是一个很庞大的体系，所以我这里只是谈下一我个人为第一人称的一些经验。 要想真正在球场上打的流畅，让自己感到很有进攻力，你必须脑海里有一个很基础的知识，就是：三威胁，传球，突破 ，投篮！ 也就是当你接到对友传球，双手持球，身体侧对对手，以保持最小窥视面时的状态，这时候你可以传球，也可以投篮，当然也可以突破，要想进攻你就必须理解这3中情况，而对手是否理解不重要，因为你理解就好，这时候你如果是一个动作标准或者说跳投如乔丹一样的选手，那你可以直接投篮了~这是超级牛的——！但我说的是：你心里一定要有个想法，你的对手你要尊重，你自己的实力你也要认真衡量，如果感觉自己不能投篮得分，那摸你还有两个选项，就是突破和传球，但如果你也意识到不可能突破的时候，那你最少还有传球，关键就在这里，是的，你只有选择传球了，这是你的目的，但你并不需要马上做这个动作，你可以先做突破动作，也可以先做一个投篮动作，将对手骗过去，然后再传球给你的对友，当然你也可以做多次，这就看实际情况了，你的对手被你骗后你应该迅速跑到你可以接到球的地方，而且应该是你有把握得分的地方，这时候你的对友是个超级明星，那他可以得分了，你跑的位置就没意义了，但如果他和你情况大致相同，那他可以用相同的方法传球给你，然后你可以在你的对手没反应过来就得分，这是最基本的一种篮球思想，现在很多进攻手段都是建立在这个基本思想上衍生的。当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候 ，你可以拥有自己的一套打球风格~

Answer 2

1.找对方弱势球员。
打篮球背身单打时，不要以卵击石，要尽量找对方弱势的，或者和自己身高相仿的，这样打成功几率比较大。

2.脚步移动要灵活。
打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。

3.不要用肘击或者肩膀顶对方。
如果对方防守很严，不要着急，千万不要用肘击或者肩膀顶对方，这样容易引发冲突，就算是打着玩，也不能这样。

4.转身要迅速。
背身单打，转身是非常好用的技巧，不管是右转身还是左转身，都要快速一些，出乎对方意料比较好。

5.适时做一些假动作。
背身单打时，做假动作可以迷惑对方，比如假装传球或者投篮，让对方放松防守，然后再突破即可。

6尽量练好勾手投篮。
在背身单打时，尽量选择勾手投篮，这样能避免被封盖，而且要手腕柔和。

Answer 3

先要做好腰腹力量的训练 比如每天坚持50俯卧撑 和 50仰卧起坐 别小看这些乏味的训练 我当时就靠它才练出来的力量 它可以保证你全场4节的对抗都保持在身体力行的状态 练好了力量 接下来就是多在篮下运用交叉步上篮 这对于一个小前锋来说很重要 拿球背身后多会进行三步或后仰跳投 我们学生球员就别那么要求后仰了 练好你的交叉步 可以提高自己持球运动的速度 小前锋的落位很关键 这是决定你运用什么战术突破你的对位防守队员 一般小前锋都是落地角三分位 在自己方后卫持球到中圈附近开始向罚球线附近提位 或是给后卫作挡拆 或是进行高位掩护 背身单打绝对不是首要考虑的 天外有天 人外有人 只要对方的防守队员比你力量足 或者身高有优势 都会对你背身造成很大影响 所以建议你把交叉步突破和空切练好 这对小前锋来说太重要了 还有左右手的拉球动作 去网上看聂卫平指导视频 优酷都有的 希望你今后有所进步

Answer 4

注意防守人员突然撤步造成自己走步，注意协防的小个子抢断，注意转身的时候带球撞人，注意三秒违例，注意转身的时候被协防的人封盖，所以做个假动作起码能骗个犯规，还有注意自己的队友有没有空位投篮的位子，先注意这么多吧！

Answer 5

要注意自己的球不要被人掏走？我经常被人掏走？还有就是要注意对球的处理要很好的分球能自己得分的要一定进球？相信你一定信咯？本回答被提问者采纳